Психологическая культура

Ну, то есть, каждая всплывшая мысль или чувство, эмоция, принадлежит какой-то моей части, моей субличности?

Когда я чувствую "перегрев", я стараюсь сконцентрироваться на убеждении, своеобразной ман ...

Бывает ещё, что объективно ничего не изменилось в жизни, и вчера всё было нормально, а сегодня давнишние обидки всплыли и слёзы наворачиваются.

Ну а что, вчера, когда было всё нормально, вы, мож ...

Допустим, я наблюдаю у себя какую-то отрицательную эмоцию или же мысль. Могу даже воспринимать ее довольно отстраненно. А что дальше? Как использовать это по максимуму? Какие техники применять? Может ...