Психологическая культура

[Сергей (ПСГ)]

Здравствуйте, всяк это прочитавший.

Вот о чем хочу спросить: как Вы справляетесь с такой проблемой как "жор"?
Проблема заключается в том, что есть желание кушать даже после того, как желудок полон. И в принципе процесс "поедания" может продолжаться час и больше. На весе это никак не сказывается. Суть проблемы в том, что мысли очень часто заняты едой. Понемногу отхожу от этой зависимости - подменяя ее работой. Стараюсь не есть, пока не наступит голод. В общем-то, получается. Может, кто подскажет другие способы приручения своего "жоры". Заранее спасибо

[Inna]

О такой проблеме как раз есть у Леви. Если я правильно помню, в книге "Ошибки здоровья", там есть письма с таким же вопросом. Могу поискать поточнее, если хотите.

[Сергей (ПСГ)]

Спасибо, Inna.
За ссылочку благодарю. Книгу еще не читал. Пока не знаю, есть ли она у нас (в Кишиневе).

[Ula]

[Сергей (ПСГ)]

[Леди Чу...]

[Наталия]

[Сергей (ПСГ)]

[ИринЧа]

"Поверьте мне, они это осознают. Процентах так в 95"
Наверное, мне достались партнеры из оставшихся 5 процентов
Что избыточный жор, что избыточный виртуал - это вид наркомании. Т.е. когда-то наркоман (когда он еще не был наркоманом) еще понимал, почему именно он начал есть/сидеть за компом. А потом это все превратилось в пагубную многолетнюю привычку, и искать причины ее уже нечем (мозги заросли), или очень не хочется. Эндорфины-то поступают...
Те, кто осознают проблему и ее причины - это, на мой взгляд, как раз исключение из правил...

"Я думаю, что пугает в первую очередь необходимость быть ответсвенными и "договариваться" с миром"

Да, наверное...

"Раз не вернулись - значит не хотели"

Вот-вот, и я о том же...

P.S. Я сменила ник, прежний - Леди Чу....

[Сергей (ПСГ)]

Наталье

Благодарю за возможность посмотреть на то же самое с другой стороны.

Ели у кого-то еще есть такая ... нет, не проблема - особенность, то могу поделиться своими видимыми причинами. Может кому-то пригодиться.

Во-первых, стараюсь есть меньше. Например, не завтракаю, до обеда съедаю пару фруктов, много пью, но при этом мало двигаюсь. Обед преимущественно плотный. Ужин - когда как. В общем, получается что держу организм в состоянии легкого голодания. Это улучшает общее состояние, появляется желание "двигаться" и делать. Наступают моменты, когда контроля не хватает - пробки тогда вышибает. Научился не злиться, а просто отпускать себя в такие моменты. Вот в такие моменты, пожалуй организм и отъедается и пытается наесться про запас.

Во-вторых, в жизни реально не хватает ощущений и приятных и не очень. Опять таки компенсация очень простым способом.

Ну, и, в-третьих, когда работает желудок и челюсти - не работают мозги, т.е. очередной способ расслабиться и уйти от самоконтроля.

Вот такая вот петрушка


ИринЧа
А вот у меня какой вопрос возник, по поводу "бывших". Они были такими до того, как Вы встретились или стали такими? Если второе, то может быть проблема не только в них, но и в Вас.
_________________
Все зависит от точки зрения.

[Наталия]

[ИринЧа]

Сергею (ПСГ) - они были до этого такими, поглощенными виртуалом... талантливые люди....
Ну а почему я дважды таких выбирала - это уже тема другая

[Леся]

Сергей (ПСГ), возможны Вы просто заедаете свои стрессы или недовольствия, говоря Вашими словами, нехватку приятных ощущений, нехватку того, что доставляет удовольствие и тем самым отвлекаете себя.
_________________
Я Люблю Тебя, ЖИЗНЬ!

[Сергей (ПСГ)]

[Uzha]

[Сергей (ПСГ)]

Здравствуйте, Uzha.
фраза "где нервы, а где голод" очень точная, я бы сюда еще прибавил "где привычка".
Немного не понял вот эти фразы.

[Uzha]

Эти слова (они не мои, врача слова) означают, что нельзя любить кушать, любить спать, любить ходить в туалет и т.д. Все эти процессы надо делать грамотно, не увлекаясь, а как природа задумала - для поддержания жизни и ни для чего другого.
И вкус еды - это соответственно вопрос физиологический (в жару - покислее, в холод - поострее и т.д.) Здоровый организм, выросший на морковке, сам это чувствует (мой не такой ) Из систем питания доверяю аюрведическим рекомендациям, поскольку это целая наука о жизни, а не какие-нибудь 7 дней без углеводов и т.п.

PS Быстро приготовить? Фрукты/сухофрукты, орехи, огурцы/перец, борщ в холодильнике , яичница с помидорами... Или это все не то?

[Uzha]

Извиняюсь... Здравствуйте Сергей (ПСГ) и все-все-все

[hulio]

Второй мозг находится в кишечнике... освободите мозг от шлака http://newsru.com/world/26aug2005/mozg.html

[Dikovinka]

...

[Сергей (ПСГ)]

Время идет и всплывает что-то новое.

Новое, что возникло в моих взаимоотношениях с пищей попробую обрисовать, может, кому и пригодится мой опыт.

1. Для меня еда одна из возможностей разнообразить жизнь и получить приятные ощущения. Нужна постоянная потребность в чем-то новом, которую удовлетворить не всегда удается

2. Хочу есть, когда от всего остального устал. Как только появляется что-то новое, увлекательное и захватывающее - еда отступает на второй план.

3.Особенный жор наступает к смене погоды и общему падению тонуса и работоспособности.

Выводы, желающие могут составить сами...
_________________
Все зависит от точки зрения.

[Хвити]

Всем привет. Заинтересовала тема.
Пытаюсь сидеть на диете - насколько эффективно, сказать пока сложно, но всё же рассталась с предпоследними лишними 3-мя кг, с последними 2-мя никак не расстанусь. (Нетерпение? Прошел месяц с начала эксперимента...)
Вместо сладкого теперь ем капусточку, яблоки, сахара уже месяц не ем вообще - оказывается, нормально. Но, что меня потрясло: жор никуда не делся. Да, теперь я запихиваю за щеку эти самые яблоки вперемешку с капустой - по каллориям, конечно, меньше - даже не сравнить. Но хотелось не только сбросить вес - хотелось расстаться с зависимостью от еды. (В смысле, от вкусного, а не от пищи вообще) Конечно, нельзя любить есть, но ведь любим же всё равно!

Зачастую единственный способ получить удовольствие и расслабиться. Сегодня, к примеру. Работаю, устала и раздражена на коллег. Повод отдохнуть - сходить в столовую. Организм, однако, требует большего: покоя, а если покоя не дали (и когда еще дадут - работа, подготовка к ЕГ и к соревнованиям времени не оставляют) - то хоть утешения-эндорфинов. Значит, ем. Ну ладно... Но почему ем столько? До тяжести, мешающей двигаться?! ...Ну да, я нервничала. Что мало времени можно спокойно посидеть. Что вообще на работе бог знает что. Еще в столовку пришли две тётки, и вместо того, чтобы спокойно подумать, приходится с ними болтать. К тому же, мотивирую свое присутствие - а то ведь стульев мало - поел, и уступи место.
Причины-то понятны - как же вырваться из порочного круга?

[Friday]

Попробуйте есть не спеша и записывать каждый раз, при любом даже самом незначительном приеме пищи, в блокнот, что вы едите и что вас заставляет есть, проанализируйте. Может вы страх заедаете, страх чего, что оставят без еды (у многих, живущих на постсоветском пространстве, голодное невкусное детство), или скуку? И поищите другой метод, кроме еды, закрыть эту проблему. Просто еда - это первое, универсальное и самое простое, путем наименьшего сопротивления, а есть другие способы, более адекватные. Скучно - развлечься. Хочется составить компанию - общайтесь. Нервы - попейте фитосбор. Кроме того, жажда тоже может маскироваться под голод.
И после каждого приема, съели тарелку, сделайте перерыв в 10 минут, хотя бы для пищеварения. Никуда вторая тарелка от вас не убежит, но может, вы сами осознаете за это время что уже сыты.