Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
выпрямим спинку вместе !!
На страницу Пред.  1, 2
 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает...
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 28.04.2006 02:19    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Так, значится, контроль. Улыбка
Кто сделал сегодня гимнастику ? кто сидел как миниму 2-3 часа с прямой спиной ?
Признавайтесь Улыбка

В самом тяжелом случае, можно одеть корсет. Но мне лично с ним вообще-то не очень удобно.
Самое главное во всем, - помнить ! Хотеть и помнить. (Поправка).
Я в качестве напоминателя одеваю кольцо на мизинец, оно не очень удобное, но напоминает мне, зачем оно.

Еще из советов Майи Плисецкой. На ровную спинку прикрепить пластырь с кнопкой. Спина ровная - не колется. А как согнулись, сразу "втык".

Вообщем, делимся советами дальше.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 28.04.2006 02:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Элла пишет:
А я прихожу с работы уставшая (физически), гляну на себя в зеркало и не могу себя заставить выпрямиться.

Элла, наверное, дома все же самая лучшая обстановка отучиваться. На работе уж точно не до этого.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 28.04.2006 02:28    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Еще хочу добавить. Очень хорошая гиманстика для спины в книге норбекова "опыт дурака.." Очень хорошо и наглядно обьяснено.
Понимать, просьба, ни в коем случае как рекламу или пропаганду.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 28.04.2006 02:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

BELA пишет:
Хорошо помогает бассейн


Это точно. Правда, мне врач сказал, хорошо только, если плавать на спине. А иначе может быть еще хуже. Хотя искривления могут быть разными. У меня в грудном отделе, например.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 28.04.2006 02:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tanais пишет:
Упражнения для спины усиливающие прямые мыщцы (вокруг позвоночного столба)...

Спасибо за советы. Жалко, дома скамейки нет.
Напоминает чем-то на йоговских "змею" и "лук" (так по-моему).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Алена


Зарегистрирован: 28.09.2005
Сообщения: 465

СообщениеДобавлено: 02.05.2006 16:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Для прямой спины и хорошей осанки помогает массаж. И конечно же настрой- представить себя с красивой осанкой и следовать этому образу безоглядно, так может и реальность за идеалом будет незримо тянуться... Это я прочитала в одной книжке, но сама не пробовала, идеальной осанкой не отличаюсь, впрочем, стот попробовать... Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tanais


Зарегистрирован: 27.03.2006
Сообщения: 1260

СообщениеДобавлено: 02.05.2006 18:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ходьба по лестницам в многоэтажках. По одной ступеньке. В ритме чтоб не выдыхаться, без рывков. Плечи развернуть. Подьем на ступеньку начинать ...с головы. Постарайтесь увидеть, что на ступеньке, следующей за последней видимой. Поднялась голова, за ней распрямилась спина, а нога сама невольно встает на ступеньку выше, НЕ НАКЛОНЯТЬСЯ ВПЕРЕД. Вперед, на верхний этаж! Улыбка
_________________
->?->!->?...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Элла


Зарегистрирован: 25.09.2005
Сообщения: 370
Откуда: Петрозаводск

СообщениеДобавлено: 02.05.2006 22:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если честно, то не знала, что есть столько способов улучшить осанку!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Полиграff Шарикоff


Зарегистрирован: 15.02.2006
Сообщения: 91
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: 03.05.2006 04:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вариант для холостых

Перебраться с любимого дивана на каримат (туристический коврик).
Такая “половая жизнь” Радостная улыбка замечательно стройнит! Быстрее высыпаешься.. (особенно при открытой форточке)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Элла


Зарегистрирован: 25.09.2005
Сообщения: 370
Откуда: Петрозаводск

СообщениеДобавлено: 07.05.2006 00:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А женатым (замужним) половой жизнью на коврике нельзя?...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Olga


Зарегистрирован: 09.06.2005
Сообщения: 71

СообщениеДобавлено: 15.05.2006 17:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Элла пишет:
А женатым (замужним) половой жизнью на коврике нельзя?...

Элла, ну если оба спину кривят - то просто необходимо Смех
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
BELA


Зарегистрирован: 25.11.2005
Сообщения: 1860

СообщениеДобавлено: 16.05.2006 03:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У меня пока плохо получается (я не про половую жизнь на коврике Радостная улыбка ). Идеально прямой получается быть только около часа за день, да и то боль появилась в пояснице Конфуз Надо наверное на турнике провиснуть.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Kosta


Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 1928
Откуда: Омск

СообщениеДобавлено: 16.05.2006 06:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Надо наверное на турнике провиснуть.

Правильно и подвесить себя за пятки, очень помогает. Закатить глаза, задуматься
_________________
Каждый человек пребывает там, где ему положено быть сообразно законам его натуры. Мысли, которые он положил в основу своего характера, определили его местонахождение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Soledad


Зарегистрирован: 19.10.2005
Сообщения: 588

СообщениеДобавлено: 16.05.2006 08:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Знаете, заниматься самовыпрямлением надо очень осторожно. Мои дети находятся на учете у ортопеда, так что с ним приходится общаться время от времени. Такие вещи, как насильственное держание прямой спины очень опасно! Спина сгибается потому, что нагрузка для нее непосильна, и она таким образом разгружается. Лучше всего укреплять осанку физическими упражнениями, направленными на укрепление мышечного корсета спины и шеи.
А людя с искривлениями позвоночника и сколиозом висеть на турнике противопоказано. Особенно если после такого виса резко спрыгивать - растянутые позвоники получают травму и еще больше деформируются.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kosta


Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 1928
Откуда: Омск

СообщениеДобавлено: 16.05.2006 09:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Особенно если после такого виса резко спрыгивать - растянутые позвоники получают травму и еще больше деформируются.

Резкие движения неразогретым мышцам вообще вредны.
_________________
Каждый человек пребывает там, где ему положено быть сообразно законам его натуры. Мысли, которые он положил в основу своего характера, определили его местонахождение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
BELA


Зарегистрирован: 25.11.2005
Сообщения: 1860

СообщениеДобавлено: 08.06.2006 04:42    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ну как вы там прямоходящие? делитесь успехами.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
daemon


Зарегистрирован: 14.07.2006
Сообщения: 1
Откуда: Украина

СообщениеДобавлено: 14.07.2006 22:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Soledad пишет:
А людя с искривлениями позвоночника и сколиозом висеть на турнике противопоказано. Особенно если после такого виса резко спрыгивать - растянутые позвоники получают травму и еще больше деформируются.


Мне с моим кифосколиозом два врача рекомендовали висеть на турнике, только спрыгивать резко не нужно.

Насчет стараться сидеть прямо... лучше не насиловать себя, проконсультироваться у врача по вопросу правильного положения во время работы иначе все это может закончиться очень печально - по себе знаю.
_________________
The most incomprehensible thing about the world is that it is at all comprehensible.
A. Einstein
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Элла


Зарегистрирован: 25.09.2005
Сообщения: 370
Откуда: Петрозаводск

СообщениеДобавлено: 15.07.2006 00:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

BELA пишет:
Ну как вы там прямоходящие? делитесь успехами.


Да и ни как! Поговорили и забыли. Спина как была колесом, так и остаётся. Вспоминаю только если кто-нибудь напомнит...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ev-i


Зарегистрирован: 06.10.2006
Сообщения: 5
Откуда: г. Орел

СообщениеДобавлено: 07.10.2006 00:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Не замечали: если сидеть на стуле с прямой спиной, то ноги хочется подобрать под себя. Стоит только установить ноги перпендикулярно полу, сразу появляется напряжение в мышцах спины и таза плюс немного ноги. Что бы с ними сделать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Inna


Зарегистрирован: 08.05.2005
Сообщения: 555
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2006 12:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А что вам мешает подобрать ноги под себя?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
As_emperi


Зарегистрирован: 09.10.2006
Сообщения: 12

СообщениеДобавлено: 09.10.2006 21:55    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Прямохождение вызывает обращение на тебя внимания всех от бомжей до бабулек достает. Хожу согнутым и никто не пристаёт.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Янис


Зарегистрирован: 25.10.2005
Сообщения: 478
Откуда: столица нашей Родины

СообщениеДобавлено: 13.10.2006 14:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Начиталась вас, товарищи, и решила в очередной раз объявить войну своей сутулости Радостная улыбка
Включила в зарядку "прокатывание" спины и минутку-другую стою, прижимаясь к стене. А также стараюсь сидеть прямо (кстати, подобранные ноги и правда помогают).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Inna


Зарегистрирован: 08.05.2005
Сообщения: 555
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 13.10.2006 15:22    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Янис, еще можешь сделать такое упражнение. Завести руки за спину, и обхватить правой рукой левый локоть, а левой - правый. Спина автоматически выпрямляется.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Элла


Зарегистрирован: 25.09.2005
Сообщения: 370
Откуда: Петрозаводск

СообщениеДобавлено: 25.10.2006 21:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А если выпрямить спину, улыбаться (хотя бы внутренне) и создать бодрую походку, то настроение улучшиться и всё станет ОК
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
seasun


Зарегистрирован: 19.05.2006
Сообщения: 24
Откуда: LATVIJA

СообщениеДобавлено: 01.12.2006 11:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Поделюсь радостной новостью Радостная улыбка
Когда я начала выпрямлять спину...то и те, кого я на ней тянула очень быстро сами отвалились. Выпрямляется не только спина, но и жизнь. Улучшается здоровье...легкость и полет приходит.
СЧАСТЬЕ!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает... Ваш часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100