Психологическая культура

[Briz]

Самая популярная в наши дни проблема – избыточный вес, во всяком случае, избыточный по мнению его обладателя. Много чего придумывают люди, чтоб с ним бороться. А вот если вес, по мнению носителя, недостаточен, т.е. по моему мнению, тут уж и не знаю, чего придумать. Много каши есть – мало толку. Уж я то точно много ем, но легче пристрелить…
Может была у кого такая вот проблема, и он нашел решение – не решение, ну хоть что-то, что б помогло хотя б килограммчиков пять, живого веса нарастить. Может кто пробовал т.н. протеиновые коктейли или еще чего…, а то мало меня – хорошего человека, а должно быть…поболее. Гормоны в моем случае неприемлемы – там, где я могу их достать, черт его знает, что в этих мутных ампулах. А в специализированных местах, если таковые и есть, наверняка это уж очень дорого. В общем, плохо, когда нет блата среди врачей, ну да ладно.
Делитесь, короче, своими соображениями.
_________________
Всего...

[BELA]

Голодание, помогает, как при ожирении, так и при недостатке веса, так как регулирует обмен веществ. Но я про правильное голодание, нужно читать классиков и четко следовать рекомендациям.

[Oll]

[Элла]

Бриз, подня-ял ты не популярную тему... кто ж нашего брата поймёт, если вокруг все худеют. Однако, лишняя худоба тоже плохо. После родов я похудела и не могу набрать вес (1-2 кг - сезонные колебания). Всеми нелюбимые макароны ем по 3 порции, но они у меня, видимо, вдоль ложаться, а не поперёк. Знаешь, что в университете предложили после изнурительной процедуры измерения жира и выносливости организма? (есть такие новомодные изобретения в области фитнеса или чего-то подобного) Так вот надо кушать много сладкого и жирного... Мне тоже было весело.
Вообщем, за более чем 10 лет панацеи не нашла, но мне помогает набрать хоть чуть-чуть и главное поддерживать вес РЕЖИМ питания. Кушаешь по режиму - всё ОК, пошёл питаться вразнобой - всё пропало в прямом смысле слова. И ещё нервные нагрузки тоже истощают, правда в моём случае, когда нервничаю, есть не хочу.
Ещё, говорят, если человек при хорошем питании не набирает вес, то у него могут быть глисты или ещё какие червяки в организме.
Обрати внимание на то, КАК ты ешь. Успеваешь ли пережевать хоть что-нибудь, а то может количество не переходит в качество. И наверно, что должно было быть первым, твои нагрузки равны ли потребляемым калориям?
Успехов в деле прироста!

[Briz]

Да. Это все север, чертов север...
Нет, червей у меня нет - я проверялся.
Пережевываю все до однородной массы.
Кушаю я в разнобой, а "по-режиму" - ну просто нереально...
Рост у меня - 182 см., но вот если б я набрал 71 кг - был бы доволен, как слон!!!
Сбалансированное питание - не для меня, во первых ы этих системах черт ногу сломит, во вторых мне нужно что-то более радикальное и действенное, тока вот не знаю что.

Да уж, если вдруг у меня - брюшко, придется его "отрезать", такое мне совсем не нужно...
_________________
Всего...

[Soledad]

А как насчет того, чтобы мышц побольше накачать? Хоть они и не везде есть, но все равно, прирост объемов дают.

[VareniK]

У меня вот тоже такая же "проблема". Хотя как раз чтобы ее решить, не нужно считать это проблемой. Чем спокойнее к своему весу относишься, тем больше вероятности, что что-нибудь нарастет))). Спорт - это очень хорошее решение. Пусть останешься и тоненькой (ким), но ощущение себя как хилого, тощего существа проходит. Я значительно набрала вес только раз в жизни, на каникулах, когда еще в школе училась. Обычно очень тревожная, впечатлительная, я настолько отстранилась от своих проблем и комплексов, выбросила из головы, что я худая, стеснительная и т.д. и т.п., просто отдыхала, плавала в море, причем так долго пока сил хватало, много ходила, спала и ела сколько душа и тело пожелает. Самое интересное, что сама я особо не заметила, что поправилась, я подходила к зеркалу и видела себя такую же как обычно, только не серьезно-грустную, а улыбающуюся и спокойную. Единственное, кое-что из одежды стало мало, но я очень много уже там купила, так что не обратила внимания. Зато когда приехала, увидела результ отдыха в глазах родителей и подруг))).
Поэтому мой рецепт: спорт и душевное равновесие, которого, правда, на долгое время достичь почти нереально...
_________________
мяу

[aspbt]

[Элла]

Да не насилую я себя, aspbt! Я люблю макароны! Но не толстею от них, даже в талии...

[Briz]

[Степашка]

Присоединяюсь к Белле, читайте Брега и других авторов пишущих про оздоровительные голодания. Очищайте организм, тогда и пища будет усваиваться лучше и масса наростёт.

[Inna]

Насчет голодания. Как сказал ВЛ на одной из встреч, голодание лучше проводить под наблюдением врача. Или очень хорошо изучить литературу на эту тему. Ведь для голодания и противопоказания существуют.

[Степашка]

Инна, я с вами абсолютно согласна, прежде чем приступать к голоданиям, необходимо тщательно изучить зтот вопрос.
Думаю, младшая сестра Брега, страдающая дистрофией неоднократно обращалась к врачам, однако результат был нулевым, а врачей, которые понимают и поддерживают метод лечебного голодания очень мало, так что на их поиски может уйти вся жизнь. Поэтому, мне кажется лучше самим развиваться в этом направлении, как и во всех остальных.

[Никто]

Кочующий Ветер, знакомая боль! В 17 лет рост 180, вес 50... Сейчас многие годы спустя подправился до 65 кг. И все равно не отказался от цели войти в норму. Как я понял - вы М. пола, так?

Много чего узнал, пробовал и продолжаю. Шварц из меня не будет никогда, но по сравнению со сверстиками - почти все брюхаты, как бабы на сносях, и в броне жира - очень даже нравлюсь себе. Фигура юноши: мышцы муравьиные, но рельефно катаются под кожей.

Главная ваша ошибка - как бы набрать массы (мышечной!) - ни хрена не утруждаясь: съесть таблетку, уколоться и прочь. допинговая химера. Да и голодать для роста мышц - антинаучно до глупости. Так что оставьте дедушку Брэгга в покое. Не получиться - ибо против природы. То есть оно конечно можно, "качки" так и поступают, но вреда кратно больше. Печень и предстату чинить замучаешься... Я на первых порах чудил по-страшному: питался сливками 40%, выпивал по пол-литра сразу. Тошнило так, что качало...

Если озаботился этим делом по-взрослому, никуда не деться от бешеного насилия над собой. Гены они, собаки упертые. Стало быть - качай железо. Хоть и загонять себя к штанге приходиться каждый раз пинками, но после тренировки такой кайф (мышечная радость то есть). Все остальное - брехня и наводка теней.

....У меня все сложней: качаться нельзя категорически (высокая близорукость). И вообще весь спорт под запретом... Но плюнул я н белохалатных товарищей и - живу!

Давай брат, ищи гантели и штангу

[BELA]

[Никто]

[BELA]

Да я не против того, чтобы для того чтобы накачать мышцы, мужчины тягали железо, я про то что не понимаю почему в данном случае (нормализация веса) вы считаете голодание ненаучной глупостью?

[Никто]

[BELA]

[Никто]

"Классики" завидно пополнели - финансово! - за счет издания своих чудо-книжек.
И что-то не слышно о "Мистерах Вселенной" с фамилией Шелтон и Брэгг. Хотя дедушка Поль- суперчемпион здоровья, факт.
Я не профессор диетологии, что бы грузить вас научностью. Но есть личный мучительный опыт, а это штука посильнее диссертации!
Не возвожу его в абсолют, но вслушиваюсь в аналогичные советы. Например, вот я хиляк-разрядник провел чудную голодовку и фантастически изменил свою телесный экстерьер. Без штанги и гантелей заимел 45-сантиметровый бицепс и рельеф от которого девы на пляже падают и стонут...

Не-а, как говорил герой Шукшина, "хреновина, так не бывает"!

[Никто]

[Элла]

Мальчишки и девчонки! Давайте объединим две ваших позиции!
Сначала голодаем для очистки организма от шлаков, чтобы потом быстрее строить мышцы, в том числе с помощью железа. И нет здесь никакой утопии. Не забудьте поесть перед тренировкой... за час где-то, и после тоже не мешает.

[Briz]

Да не, никто, все - не так ребята, я не хочу не напрягаясь, я хочу, что бы от напряга был толк! Я и так все время напрягаюсь, пресс качаю и отжимаюсь - почти ежедневно, остальное - как придется.
Но время идет, а меня все ветром сносит...
Анаболики - не такая уж и химера, они создают в мышцах искуственный дефицит кислорода, понуждая их расти, создать таковой путем физ. упражнений нереально. так что идея с ними - хорошая, в отличие от допингов, которые увеливают количество гемоглобина в крови. А гормоны - слишком радикально и не предсказуемо. Я так это понимаю.

Поражаюсь людям, которые могут прикалываться, с каменным лицом: голодай, чтоб пополнеть. Нет уж, ни под каким соусом не собираюсь, не верю я в это, вот. Хочу есть много и до, и после тренировки, и ночью встать - схомячить чего-то, вот. надо, только, чтоб это усваивалось не на 5%, а на 20%, в этом все дело.

Так что, никто не пробовал протеиновые коктейли? Нет? Придется самому, ладно, бывайте
_________________
Всего...

[Al']

Знакомый пробовал, поправился быстро, но так же быстро и похудел, когда перестал их пить. Мне кажется, что это не лучший вариант, вроде энергонапитков типа Red Bull. Могу предложить методику мужа, он в свое время очень хорошо массу нарастил. Способ обычный - бросить курить, начать есть часто и помногу (это уже каждый сам для себя решает - сколько это), обязательно есть мясо, рыбу. Овощи обязательно(хоть для веса они не важны), крупы. И спорт. Постоянное таскание железок.

Таскание железок без регулярного и плотного питания результата не даст.

P.S. А, если любите выпить - тоже лучше бросить (пиво в разумных пределах не считается).

[Никто]

[quote="Briz"]Да не, никто, все - не так ребята, я не хочу не напрягаясь, я хочу, что бы от напряга был толк! Я и так все время напрягаюсь, пресс качаю и отжимаюсь - почти ежедневно, остальное - как придется.
Но время идет, а меня все ветром сносит...

..Брат, да ты элементарно невежственен в бодибилдинге(извини, за правду). Если бы для телесного строительства было достаточно отжиманий, - всы бы ходили квадратные. "Как придется" не выйдет.
Это целая наука горазадо круче диетологии.

Если тебе лениво даже собирать инфу по этому вопросу, тогда точно остается одно - "химия".
Все.