Психологическая культура

[Иа-иа]

Как от нее избавиться? Поспать не всегда получается, да и после сна настроение как правило заторможенность и подавленное настроение?
Как быстро привести себя в чувство?

[Степашка]

Не переедать за обедом.

[Иа-иа]

Не смешно, Степашка

[Lemur]

Не бороться с этим.
_________________
"Не бойтесь того, что ваша жизнь должна окончиться, бойтесь того, что она так и не начнется" Джон Ньюмен

[Митр]

Из-за этой сонливости я стараюсь не обедать, если надо работать.
Но получается ещё хуже, так как наедаюсь на ночь.

[aspbt]

[Иа-иа]

[Inna]

[Митр]

Говорят, надо при этом сердце проверить. Но всё "руки не доходят".

[Степашка]

Иа, я и не думала смеяться. Я же ВАМ улыбаюсь .

У меня тоже часто бывают такие состояния и я заметила, что они во многом зависят от колличества и качества питания. Например, если плотно и поздно ужинать, то на следующий день чувствуешь себя неважно уже с самого утра.
Свежие фрукты и овощи - прекрасно стимулируют. Попробуйте провести целый день на такой деете. Через пару дней повторите, и вообще, по-чаще устаивайте себе такие разгрузочные дни.., ну хотя бы пару раз в неделю. Вот увидите, станет намного легче. Проверено.

[Tanais]

Вообще то, стоит еще вспомнить, хорошо ли вы выспались накануне. Мне хочется спать постоянно, после обеда в особенности тем сильнее, чем меньше я поспал накануне. У меня после обеда постояная гимнастика, потягиваюсь и зеваю чуть ли не через каждые 5 минут, лицо смачиваю водой, мне помогает, стакан крепкого зеленого чая (это уже традиция). Реакция это более, чем естественная. Организм начинает переваривать пищу, от головы кровь отливает. Если же ты начинаешь работать, соответственно организм начинает бороться либо отдать тебе кровь для соображалки и в результате получить ощущение тяжести в желудке от затянувшегося переваривания, либо продолжить процесс. Я читал, что дело обстоит приблизительно так.
_________________
->?->!->?...

[Kosta]

[Элла]

Или научитесь спать, как Штирлиц - 10 мин. У йогов естьт хорошее упражнение, какая- то там сана, в переводе "мертвая поза" - после него свежий и отдохнувший. Будет интересно, напишу подробно.

[Tanais]

[Элла]

Но, если научиться этому упражнению вне работы, то на работе можно применять не боясь отключиться надолго.

[Sergik.RU]

Знакомое состояние...
Когда я работал на заводе, каждый раз после обеда наваливалась жуткая сонливость - тяжёлая, давящая, до тумана в голове и иногда даже до головной боли.
Пытался бороться - чем-нибудь отвлечься, каким-нибудь делом, непременно в общении с людьми. Чай, кофе... Но помогало мало. Ощущение тумана держалось долго.
Самым же действенным средством оказался послеобеденный сон ))
В тихом уголке, прислониться головой к стеночке... и минут 15-20 глубокой релаксации. И после этого туман из головы улетучивается быстро. Главное - приучить себя, как тут уже советовали, по-Штирлицки - быстро и умело ))

Но самым надёжным способом оказалась смена работы - и больше такого явления просто не возникало.
_________________
Бога нет. Но он всё видит.

[Элла]

Правильно, если организм просит отдыха, зачем же его насиловать и предлагать ему всякие суррогаты? Пусть немного, но того что нужно.

[Любопытная]

Обратите особенное внимание на то, что вы едите.
Почитайте про диету Монтиньяка - только в хорошей книге, где подробно описывается про гликемический индекс и т.п. (это одельные книжки по диете Монтиньяка). Также эта диета помогает не только хорошо и бодро себя чувствовать (без перепадов настроения, без приливов сонливости, усталости), но и похудеть
Мне помогло - гораздо бодрее себя чувствую и появилось больше сил

[Иа-иа]

[Анна27]

[Любопытная]

Иа-иа, главное в этой диете - не сам факт похудения, а понимание того какие продукты мы едим, какого качества эти продукты и какое влияние качество пищи оказывает на организм и самочувствие.
Иа-иа, если у вас часто возникает усталость, утомляемость и т.д. то образ питания по Монтиньяку как раз для вас - почитайте в развернутом виде про это, тут нет никаких ограничений в количестве пищи, ни подсчета каллорий. Главное понять - какая пища полезна для организма, а какая нет...
Найдите подробную информацию об этом и многое станет понятно - желаю удачи и отличного самочувствия!!!