Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
НОВАЯ "Memento, Книга Перехода" (электронная книга)
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Все, что помогает мне. Надеюсь поможет и вам:)
На страницу 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  След.
 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Травматология любви и семейные войны
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 13:01    Заголовок сообщения: Все, что помогает мне. Надеюсь поможет и вам:) Ответить с цитатой

Привет всем. Давно хотела обсудить несколько насущных на данный момент тем.
1. Как начать радоваться жизни?
Ни с понедельника или следующей зарплаты. Ни с нового года или дня благодарения. А вот прям «здесь и сейчас»?
2. Я поняла для себя, что не умею быть благодарной. Вот есть у меня что-то, я это ценю какое то время, а потом начинаю привыкать и воспринимаю, как само собой разумеющееся. Краски блекнут, я становлюсь раздражительной, хочется новизны, куда то бежать, что-то делать.
Хотела бы научиться видеть хорошее в каждом прожитом дне и искренне говорить «спасибо» за то, что у меня было и есть. На мой взгляд, это напрямую связано с умением отпускать, и что скорее всего, с зависимостью.
3. И еще… дурацкое неумение жить в неопределенности.
Такое ощущение, что тебя все время держат за поводок. Нет чтоб расслабиться и получать удовольствие. А мне сложно… это состояние гнетет и гложет.

Помогите разобраться. Мне в принципе много не надо, достаточно навести на нужное направление мысли.
Спасибо Улыбка


Последний раз редактировалось: Картинка (28.11.2013 17:40), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 13:56    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А это мне Мироздание подкинуло
Цитата:
Если вы будете чувствовать и вести себя так, как будто влюблены во весь мир, то все вокруг будет влюбленным в вас...


Цитата:
Невозможно закрыться лишь для одного. В человеческой душе есть лишь одна дверь. Закроешь для одного - закроешь для всех. Закрыться ото всех из-за одного? Не слишком-ли большая цена? И стоит усомниться в одном человеке, то ты тут-же начнёшь сомневаться во всех остальных и, что самое страшное - в себе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Июна


Зарегистрирован: 21.06.2012
Сообщения: 1216

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 14:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Добрый день, Картинка!
Я вот до недавнего времени думала, что умею вот так вот беспричинно радоваться Миру. Старалась, утром вставая, не забывать Мир приветствовать, радость свою выражать, ага.
Только как теперь поняла - это всё от ума. А радость настоящая - изнутри, и всякие мантры типа "я радуюсь-радуюсь-радуюсь" - не совсем то...
А недавно меня "вштырило"! Была куча информации, ошущений, мыслей (не всегда самых радужных причём), слёзы даже были... А потом - такое впечатление, что вытерла мутное стекло, и так ясно, светло стало, и да - радость появилась)))
А вот сейчас пришла мысль, что следующим шагом надо это "стекло" - разбить нафиг! )))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 15:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вот нашла частично ответ на свой вопрос
Цитата:
В действительности, мы, не очень-то благодарные создания, раз не ценим то, что нам открывается. Не у каждого человека есть внутренняя пропуская способность, вообще, услышать и понять о чем речь, но раз вам хватило емкости осознать и принять тот факт, что мысли материальны – так пользуйтесь и цените. Это, на самом деле, самый большой дар, который у нас есть наряду с возможностью выбирать.

Мы можем:
1. Выбирать
2. Создавать

И, по сути, нам больше ничего не надо. Как можно просить Бога о чем-то, когда нам столько дано? Создателя, Высшую силу, Энергию, Вселенную (как угодно) можно только благодарить, используя то, что дано. Быть собой на полную катушку, выйти из слепого неведения. Как минимум, запрягать свой ум в нужную сторону, вместо того, чтобы сидеть у него в плену.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Galatea


Зарегистрирован: 20.12.2011
Сообщения: 359

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 16:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Постою, послушаю. И, если можно, от себя прибавлю вопрос: как научиться радоваться жизни "здесь и сейчас" если в этом "здесь и сейчас" своего ребенка я могу видеть только по скайпу, и то не каждый день?
Картинка, если я своим вопросом в твоей теме помешаю, я свою создам, дай знать. Просто все, что ты озвучила в первом посте, для меня очень актуально. Только все усложняется тем, что малыш мой не со мной, и ни забрать его к себе я не могу, ни поехать к нему. По крайней мере, ближайшие год-два.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 16:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Пиши сюда, конечно же, я не против.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tremendous


Зарегистрирован: 14.09.2012
Сообщения: 2349
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 17:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Смотря что считать радостью... Полноценный процесс радования жизни возможен только в райском состоянии раннего детства - состоянии полной обеспеченности и непринуждаемости.
Но в процессе взросления, и приобретения самостоятельности, человеку приходится испытывать сопротивление для достижения самых разных целей. Вполне естественно, что для существа, стремящегося к "раю", сам факт борьбы может вызвать определенный негативный отклик. Так что о стопроцентной радости говорить несколько сложно.
Однако стоит попробовать взглянуть на эту неприятность под другим углом.
Для чего мы проживаем нашу жизнь - для того, чтобы нас всю жизнь кто-то обеспечивал, решая все наши проблемы за нас? Или мы хотим что-то представлять собой, как самостоятельная, преобразующая мир ценность? Последнее невозможно без определенного сопротивления.
Литвак, кстати написал, что люди как раз и делятся на два лагеря - половина человечества планирует , кем стать, какие навыки получить для самостоятельной жизни, а вот вторая половина мечтает встретить человека, который стал бы закрывать их слабые места и траблы.
Вот и получается разделение - на людей, считающих себя причиной обстоятельств, и на считающих себя жертвой обстоятельств.
Имхо причина нерадости как раз в таком подходе к собственной жизни.
С одной стороны хочется быть самостоятельным, определять направленияя своей жизни, нести ответственность - я имею в виду именно ответственность, а не тревожность. А с другой стороны в нас сидит помесь лени и детского страха, что за самостоятельность дадут по шее...
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tremendous


Зарегистрирован: 14.09.2012
Сообщения: 2349
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 17:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Galatea пишет:
Постою, послушаю. И, если можно, от себя прибавлю вопрос: как научиться радоваться жизни "здесь и сейчас" если в этом "здесь и сейчас" своего ребенка я могу видеть только по скайпу, и то не каждый день?
Картинка, если я своим вопросом в твоей теме помешаю, я свою создам, дай знать. Просто все, что ты озвучила в первом посте, для меня очень актуально. Только все усложняется тем, что малыш мой не со мной, и ни забрать его к себе я не могу, ни поехать к нему. По крайней мере, ближайшие год-два.

Очень знакомая тема(((
В такой ситуе нужно учиться поначалу просто жить здесь и сейчас. И помнить, что на детстве человеческая жизнь не кончается, но именно только начинается. И что не так уж важно, где и с кем живет ваш малыш - если он при этом здоров. Гораздо важней ведь дальнейшая его жизнь - с кем он в итоге останется. Один из основных законов нашей жизни гласит - человек тянется к тому, чем в данный момент не обладает.
И вот еще один момент - очень важно не показывать ребенку свою убитость разлукой. Дети очень эмпатичны, и легко заражаются нашей тревогой. И если киндер и так уже находится вне досягаемости, то наверно не стоит добавлять ему лишнего негатива. Это ОЧЕНЬ тяжело и трудно, но возможно. Проверено на животном - мне...
_________________
Надежда умрет последней, сказала Вера, задушив Любовь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Манечка


Зарегистрирован: 10.04.2013
Сообщения: 472
Откуда: галлактика "Млечный Путь"

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 17:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

По поводу радости. Когда то заметила такую штуку, когда стала задумываться над явлением "влюблённость" - она приносит радость, почему? Потаму что мозг ожидает порцию интересной для него информации. по чему она для нас интересна, это уже другой вопрос. По сути, если постоянно, изучать, что-то интересное для себя и применять это на практике, видя положительный плод своего труда для себя, а потом уже и для себя, можно находиться в состоянии влюблённости в мир постоянно. Получение информации и радость на прямую связаны. Это пища для мозга, чтоб он мог вырабатывать нам электричество для жизни, но для этого ему надо знать куда мы движемся, чтоб знать с какой целью давать нам радость, или силу жить.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
лексей


Зарегистрирован: 25.03.2008
Сообщения: 3119

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 19:35    Заголовок сообщения: Re: Хотела бы обсудить Ответить с цитатой

Картинка пишет:
Привет всем. Давно хотела обсудить несколько насущных на данный момент тем.
1. Как начать радоваться жизни?
А раньше это у тебя было? Раньше ты могла "радоваться жизни"?
_________________
всё проходит...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Leona


Зарегистрирован: 22.06.2005
Сообщения: 1312
Откуда: Usa

СообщениеДобавлено: 08.10.2013 21:30    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Моему ребенку в свое время помогло, когда на его жалобы, что день плохой и скучный, я ему советовала назвать три хороших явления или события за прошедший день. Он удивлялся, как много хорошего происходило за такой обычный день. Он тоже оценивает хороший день, это когда он поиграл с другом и долго.
Когда я думаю об этом вопросе, то получается, что я настолько устаю за день, что даже не успеваю задуматься о том, хорошо ли прошел день. Получается такая беготня- успеть то и то, и все равно недоделанные дела, сократились все прелести типа бассейна, сауны, массажа.
В последнее время стали радовать такие вещи, как теплая не по сезону и солнечная погода, запах прелых листьев, тропинки в парке.
_________________
Я люблю людей больше, чем принципы. но людей без принципов я люблю больше всего на свете. Оскар Уальд
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
L1si4ka


Зарегистрирован: 01.01.2012
Сообщения: 1582
Откуда: Нарния )

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 00:01    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я когда-то затрагивала эту тему (хотя там был несколько иной контекст).
http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?p=467740&highlight=#467740
Вставлю свой пост оттуда: Улыбка

Цитата:
Итак, что нужно для того что бы научиться радоваться жизни:
1. (и самое главное) Иметь большое желание (еще лучше именно ту самую жажду, про которую вы писали выше Улыбка) радоваться жизни.
2. Понять, что именно мешает вам радоваться жизни (для меня основной помехой была именно зацикленность на неустроенности личной жизни)
3. Получать удовольствие от жизни, от мелочей, которые ее наполняют. От игр с котом, от смешной собаки возле подъезда, от солнышка, от красоты, от новой кофточки, от апельсина - список бесконечен. Главное не останавливать себя мыслями типа "как я могу радоваться такой мелочи, ведь все так ужасно плохо..." Дать хорошему настроению прорваться и пусть себе гуляет Улыбка Нелли здесь где-то приводила текст про наслаждение от того, что наполяет жизнь, самое интересное, что я перед тем как-раз думала об этом, хоть и несколько в ином ключе, но суть та же. А тут открываю форум - и Неллин пост, подтверждающий мои мысли. Как знак! Улыбка
4. Стараться мыслить преимущественно в позитивном ключе. Большинство событий и предметов сами по себе не носят никакую окраску (ни отрицательную, ни положительную). Окраску придаем им мы своим отношением.
5. То о чем написала Нелли:
Цитата:
угу, и приятие себя со всеми таракульками,бабочками и отсальным зоопарком........

(хотя это можно выделить и отдельным параллельным пунктом к шагу "радоваться жизни", но главное, что это тоже должно быть! - что бы нравиться мужчинам, нужно нравиться самой себе Улыбка )
6. По мере возможности вносить в свою жизнь что-то новое. Мелочи типа "новая яркая миска для кота" и "сходить позырить в новый открывшийся магазин" тоже считаются. Улыбка Опять же не останавливать себя мыслями "в этом нет никакого смысла", "это неинтересно", "зачем все это" и "потом мне опять будет грустно". Аппетит приходит с едой!

Еще хочу добавить пункт 7:
Делать вещи, которые доставляют удовольствие.
_________________
В тот миг, когда человек решается на что-то, Провидение тоже начинает действовать.
Дж. Кэмерон.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 10:44    Заголовок сообщения: Re: Хотела бы обсудить Ответить с цитатой

лексей пишет:
Картинка пишет:
Привет всем. Давно хотела обсудить несколько насущных на данный момент тем.
1. Как начать радоваться жизни?
А раньше это у тебя было? Раньше ты могла "радоваться жизни"?

Нет Леша, практически нет.
Т.е. у меня бывали недели, дни, месяцы, когда я радовалась каждому дню (в том смысле, что я на это способнаУлыбка ), но в целом и общем всегда есть некий темный фон.
Сейчас прекрасная возможность измениться... Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 11:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Июна пишет:
Добрый день, Картинка!
Я вот до недавнего времени думала, что умею вот так вот беспричинно радоваться Миру. Старалась, утром вставая, не забывать Мир приветствовать, радость свою выражать, ага.
Только как теперь поняла - это всё от ума. А радость настоящая - изнутри, и всякие мантры типа "я радуюсь-радуюсь-радуюсь" - не совсем то...
А недавно меня "вштырило"! Была куча информации, ошущений, мыслей (не всегда самых радужных причём), слёзы даже были... А потом - такое впечатление, что вытерла мутное стекло, и так ясно, светло стало, и да - радость появилась)))
А вот сейчас пришла мысль, что следующим шагом надо это "стекло" - разбить нафиг! )))

Мне интересен сам механизм «вштыривания» Радостная улыбка
Может быть это тот же принцип, что и во всех других случаях… нечто вроде «не пришло время» и «не пройдена точка не возврата», после которой ты начинаешь по настоящему видеть мир вокруг себя?

А вообще, мне думается, что моя проблема еще в отсутствии ощущения безопасности. Мне не уютно, когда нет опоры (финансовой, моральной).
Наверное, ощущение радости жизни связано еще с базовым доверием к миру...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 11:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Картинка пишет:
В действительности, мы, не очень-то благодарные создания, раз не ценим то, что нам открывается. Не у каждого человека есть внутренняя пропуская способность, вообще, услышать и понять о чем речь, но раз вам хватило емкости осознать и принять тот факт, что мысли материальны – так пользуйтесь и цените. Это, на самом деле, самый большой дар, который у нас есть наряду с возможностью выбирать.

Мы можем:
1. Выбирать
2. Создавать

И, по сути, нам больше ничего не надо. Как можно просить Бога о чем-то, когда нам столько дано? Создателя, Высшую силу, Энергию, Вселенную (как угодно) можно только благодарить, используя то, что дано. Быть собой на полную катушку, выйти из слепого неведения. Как минимум, запрягать свой ум в нужную сторону, вместо того, чтобы сидеть у него в плену.

Перечитала эту цитату. Блин, не уходит мысль в глубину, не запоминается. Полежит-полежит на подкорке и брысь.
Болото… так и слышу как лягушки квакают Радостная улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
лексей


Зарегистрирован: 25.03.2008
Сообщения: 3119

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 11:42    Заголовок сообщения: Re: Хотела бы обсудить Ответить с цитатой

Картинка пишет:
лексей пишет:
Картинка пишет:
Привет всем. Давно хотела обсудить несколько насущных на данный момент тем.
1. Как начать радоваться жизни?
А раньше это у тебя было? Раньше ты могла "радоваться жизни"?

Нет Леша, практически нет.
Т.е. у меня бывали недели, дни, месяцы, когда я радовалась каждому дню (в том смысле, что я на это способнаУлыбка ), но в целом и общем всегда есть некий темный фон.
Сейчас прекрасная возможность измениться... Улыбка
Плохо. Если бы такое состояние появилось лишь недавно, то можно было бы подумать о некоей депрессивной составляющей (т.е. наружении химии психики когда перестают вырабатываться определенные нейромидиаторы) и это все можно было бы б.м. просто решить.
Если рассматреть "умение радоваться жизни" как "умение испытывать счастье", то можно порекомендовать тебе кое-что из К. Например (по памяти) формула "умения испытывать счастья" (а это умение он характеризует как обычную привычку) там примерно такая: 1) иметь хорошее психическое здоровье (достигается простыми психотерапевтическими техниками); 2) окружать себя "хорошими людьми", а не "плохими"; 3) не помню... Холодная улыбка
Цитата:
вообще, мне думается, что моя проблема еще в отсутствии ощущения безопасности. Мне не уютно, когда нет опоры (финансовой, моральной).
Наверное, ощущение радости жизни связано еще с базовым доверием к миру...
Ну знаешь - всем будет не уютно когда нет опоры. Но! Это ощущение (и между прочим это идет от отрицаемого тобой подсознания Холодная улыбка ) возникает у человека лишь тогда, когда он начинает потдаваться своим мыслям (обычно пугающим) о будущем. А будущего нет и не известно какое оно будет. Но оно всего скорей будет хорошее, поэтому убрав эти раздумья можно убрать и вызываемое ими состояние.
_________________
всё проходит...


Последний раз редактировалось: лексей (09.10.2013 11:50), всего редактировалось 1 раз
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 11:46    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

tremendous пишет:
Для чего мы проживаем нашу жизнь - для того, чтобы нас всю жизнь кто-то обеспечивал, решая все наши проблемы за нас? Или мы хотим что-то представлять собой, как самостоятельная, преобразующая мир ценность? Последнее невозможно без определенного сопротивления.

Мне кажется, что в норме эти два момента не исключают друг друга и не противопоставляются. Т.е. можно положиться на кого-то, кто будет нас обеспечивать и решать за нас наши проблемы (не все, а только часть), и при этом, быть самостоятельной, преобразующей мир ценностью. Я думаю, что это функции нормального брака.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nastia


Зарегистрирован: 11.05.2012
Сообщения: 1142
Откуда: Россия

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 12:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Картинка привет!
Может, Июна подскажет, но кажется мне, что механизма "вштыривания" нет. Улыбка Опора финансовая, материальная и доверие к миру вещи, конечно, важные, но для порадоваться жизни не ключевые.
Знаешь, мне почему-то сейчас вспомнилась одна дискотека из моей юности. Помнишь, как собирались лет в 15? Наряды, украшения, накраситься надо, денежку у родителей попросить. И бывает, вроде всё есть по полной программе, и платье на зависть подругам, а там как-то не катит, настроение на нуле и вообще думаешь - А чего это я тут делаю, в этой толпе? И вот та дискотека, которую я сейчас вспомнила, она на турбазе какой-то была. Радость, смех, зашкаливали, аж до боли в скулах. Из одежки на мне были мокрые после лыжни штаны и водолазка (переодеться некогда, снег в зале растаял, ну и вот так Улыбка ). Я тогда еще задумалась, а чего это мне так классно? Вид у меня был, в зеркало лучше не глядеть. Так что это было? Откуда зашкаливающая радость? Друзья, музыка любимая, свобода, отсутсвие обязательств в ближайшие два дня, отдых. Это так, что вспомнилось.
Думаю, что и сейчас для ощущения радости вряд-ли нужно что-то более серьезное. Попробуй убрать этот твой "некий темный фон", вспомни, что радость приносило до того, как ты этот темный фон осознавать начала, или видеть, или чувствовать.
Еще рекомендую, Ошо почитай, а лучше послушай аудио. Я под него сейчас засыпать начала. Не со всем согласна, но местами цепляет. Ты же знаешь ведь, как случайная мысль иногда дверцу открывает. Может, и тебя натолкнет на нужную волну. Улыбка
_________________
В жизни ничего нельзя стереть. Но дорисовать-то можно!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 12:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Манечка пишет:
По поводу радости. Когда то заметила такую штуку, когда стала задумываться над явлением "влюблённость" - она приносит радость, почему? Потаму что мозг ожидает порцию интересной для него информации. по чему она для нас интересна, это уже другой вопрос. По сути, если постоянно, изучать, что-то интересное для себя и применять это на практике, видя положительный плод своего труда для себя, а потом уже и для себя, можно находиться в состоянии влюблённости в мир постоянно. Получение информации и радость на прямую связаны. Это пища для мозга, чтоб он мог вырабатывать нам электричество для жизни, но для этого ему надо знать куда мы движемся, чтоб знать с какой целью давать нам радость, или силу жить.

Да, похоже, что вы правы Улыбка
Собственно, идея мне понятна. Тут работают 2 принципа:
1. Получение интересной информации
2. Применение этой информации на практике.
Я где то читала, что есть еще и 3 принцип – постоянное применение для формирования новой привычки.
Наверное, моя ошибка была в том, что я делала перерывы.
Мне все время кажется, что перестройка себя в этом плане, потребует от меня больших усилий. Помню вы мне писали про энергозатратность, а еще Капелька света. Когда у человека «упадок сил» ему не до чего.
Попробую применить на себе свой же принцип. Поставлю временные рамки. А сейчас, дам себе накопить энергию…
Мысли вслух: Не понимаю, что со мной? Почему не могу = не хочу начать это делать прямо сейчас? Зачем мне рамки?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 12:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Leona пишет:
Моему ребенку в свое время помогло, когда на его жалобы, что день плохой и скучный, я ему советовала назвать три хороших явления или события за прошедший день. Он удивлялся, как много хорошего происходило за такой обычный день. Он тоже оценивает хороший день, это когда он поиграл с другом и долго.
Когда я думаю об этом вопросе, то получается, что я настолько устаю за день, что даже не успеваю задуматься о том, хорошо ли прошел день. Получается такая беготня- успеть то и то, и все равно недоделанные дела, сократились все прелести типа бассейна, сауны, массажа.
В последнее время стали радовать такие вещи, как теплая не по сезону и солнечная погода, запах прелых листьев, тропинки в парке.

Я вчера последовала перед сном вашему совету. Получилось больше, чем три хороших события прошедшего дня. Поймала себя на мысли: "хоть день не прошел в пустую" Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 12:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

L1si4ka пишет:
Я когда-то затрагивала эту тему (хотя там был несколько иной контекст).
http://www.levi.ru/levi_forum/viewtopic.php?p=467740&highlight=#467740
Вставлю свой пост оттуда: Улыбка

Цитата:
Итак, что нужно для того что бы научиться радоваться жизни:
1. (и самое главное) Иметь большое желание (еще лучше именно ту самую жажду, про которую вы писали выше Улыбка) радоваться жизни.
2. Понять, что именно мешает вам радоваться жизни (для меня основной помехой была именно зацикленность на неустроенности личной жизни)
3. Получать удовольствие от жизни, от мелочей, которые ее наполняют. От игр с котом, от смешной собаки возле подъезда, от солнышка, от красоты, от новой кофточки, от апельсина - список бесконечен. Главное не останавливать себя мыслями типа "как я могу радоваться такой мелочи, ведь все так ужасно плохо..." Дать хорошему настроению прорваться и пусть себе гуляет Улыбка Нелли здесь где-то приводила текст про наслаждение от того, что наполяет жизнь, самое интересное, что я перед тем как-раз думала об этом, хоть и несколько в ином ключе, но суть та же. А тут открываю форум - и Неллин пост, подтверждающий мои мысли. Как знак! Улыбка
4. Стараться мыслить преимущественно в позитивном ключе. Большинство событий и предметов сами по себе не носят никакую окраску (ни отрицательную, ни положительную). Окраску придаем им мы своим отношением.
5. То о чем написала Нелли:
Цитата:
угу, и приятие себя со всеми таракульками,бабочками и отсальным зоопарком........

(хотя это можно выделить и отдельным параллельным пунктом к шагу "радоваться жизни", но главное, что это тоже должно быть! - что бы нравиться мужчинам, нужно нравиться самой себе Улыбка )
6. По мере возможности вносить в свою жизнь что-то новое. Мелочи типа "новая яркая миска для кота" и "сходить позырить в новый открывшийся магазин" тоже считаются. Улыбка Опять же не останавливать себя мыслями "в этом нет никакого смысла", "это неинтересно", "зачем все это" и "потом мне опять будет грустно". Аппетит приходит с едой!

Еще хочу добавить пункт 7:
Делать вещи, которые доставляют удовольствие.

Лисичка, спасибо. Я поняла мысль.
Буду пробовать Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Коза


Зарегистрирован: 10.07.2010
Сообщения: 532

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 13:22    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Случайно наткнулась на тему и не могу промолчать, уж очень она для меня злободневная Улыбка Я года два как озадачилась этим же вопросом -что-то где-то пыталась выспросить, вычитать, выловить для себя нечто важное, что даст мне возможность понять..нет, не понять -почувствовать наконец эту самую уверенность, доверие к окружающему миру, расслабиться..знаете, читая как-то Зеланда про расслабление, я вдруг осознала, что мои плечи, и пространство меж лопатками постоянно напряжены и это мое обычное состояние, поэтому я поняла это только потому, что вдруг, подумав об этом, я смогла их расслабить Улыбка мне кажется это показательно -вот так в напряжении я вся к этому миру и нахожусь Улыбка
Озадачившись этой проблемой, которая и мешает мне жить совершенно счастливо, как я считаю, а вовсе не мои больные руки -полгода я решала для себя вопрос -можно ли быть счастливой, не, можно ли вообще нормально жить, если изо дня в день у тебя болит орган, которым нужно постоянно пользоваться, а это троекратно усиливает боль Радостная улыбка В один момент, выплеснувшись истерикой, вдруг поняла: а можно Улыбка
ну хотя бы потому, что руки и эта болька -это не самое главное в жизни, есть стока всего..приятного Улыбка также знаю, что не мешает жить счастливо особый ребенок -ведь главное, что он есть и в моей жизни есть любовь к нему..ну и так далее ..получается, что все наши причины, мешающие нам, это так..придирки..и что-то прикрывают действительно значимое для нас А в качестве истинных причин я путем долгих размышлений выделила для себя 2: недоверие к миру и желание взять все под свой контроль. Недоверие к миру порождает позу бойца - нога вперед и две руки в кулаках около лица, ну чтобы отразить - ежели чего..быть готовой -на всякий случай..а стремление контролировать окружающее пространство вызывает постоянное опасение, иногда и панику, что что-то может пойти не так, что ты чего-то не предусмотришь, упустишь и пр. С обственно теперь, написав, я думаю, что это и есть все то же недоверие к миру и самой себе..и своей звезде Улыбка , если иметь по этим в виду высшие силы -разумные и благотворные кто как там их понимает Улыбка Поэтому мне кажется, что все советы типа радоваться мелочам, это конечно правильно, но это от ума -ты можешь какое-то время контролировать и направлять себя, но самые главные, препятствующие счастью проблемы, остаются Улыбка Вобщем над этим сейчас и размышляю Улыбка
Еще понравилось недавно -про щастье:
Быть счастливым - это быть каким?
Радостным? - нет...быстро устанешь....
Спокойным? - нет ....отупишься от спокойствия...
Счастье - это возможность оставаться собой, проживая разные ситуации, разные чувства....и т.д.
Я разная...и я ЖИВУ... я живу, ощущая полноту бытия... - это счастье...

Счастье - это не внешние условия.... Это наше внутреннее ощущение....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Коза


Зарегистрирован: 10.07.2010
Сообщения: 532

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 13:57    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Еще вдруг подумалось -насчет"вштырило" Радостная улыбка мне кажется это не так уж и сложно , если позволять себе останавливаться, тормозить себя на моментах, которые вызывают у тебя именно настоящее наслаждение, на уровне души и тела тоже обязательно Улыбка А то большей частью у нас как все происходит -посмотрел, улыбнулся и дальше побежал и уже другие мысли и другие заботы..а ты попробуй затормозись немного, не отпускай сразу ощущения свои Улыбка То есть встаю я утром сонная и невыспавшаяся и мысль одна -прямой наводкой в туалет, а мне под ноги бросается пушистый рыжий восторженный комок, я вдруг сажусь прямо на ковер посередине комнаты и руки мои погружаются в щенячью шерстку -мммм, это же счастье? Показать язык я еду на работу, опаздываю и долго стою на светофоре..достаю сигаретку, закуриваю, выпускаю дымок и вдруг замечаю стаю голубей , лавирующую над Кропоткинской с блестящими в лучах солнца крыльями -это потрясающее зрелище! я курю и любуюсь..это счастье Показать язык А на днях у меня заглохла машина и мне пришлось вести ребенка из школы на перекладных двумя видами транспорта , с сумками, после работы -мрак Улыбка я купила ему пирожок и мы залезли в маршрутку - по пути ребенок два раза кувырнулся, высыпал пол-пирожка, я потеряла одну сумку -стало как-то ужасно смешно и беззаботно -мы сидели и ржали..и смотрели в окна кстати, в машине-то не расслабиссься .. тоже счастье Улыбка Это я к чему..мне кажется, что периодически "вштыривает" каждого из нас и у каждого свое персональное маленькое счастье, надо только тормозиться на этих ощущениях чувствовать их прям от души и дальше -на физическом уровне и тогда они застревают, да.. они полоскаются в тебе и ты ощутил вдруг рраз и улыбнулся..не пойми почему..Щастье Радостная улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Anderson


Зарегистрирован: 14.08.2013
Сообщения: 4078

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 15:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Картинка пишет:

А вообще, мне думается, что моя проблема еще в отсутствии ощущения безопасности. Мне не уютно, когда нет опоры (финансовой, моральной).
Наверное, ощущение радости жизни связано еще с базовым доверием к миру...
И с уровнем концентрации, может быть... Я подумала, что когда нет опоры, да если еще и по тем направлениям, которые в принципе тяжело даются, приходится быть чересчур внимательным к происходящему, чересчур напряженным, чересчур сконцентрированным. От этого устаешь, и бывает, что и отключиться сложно, и необходимость переключения раздражает. И многое из того, что не входит в тему, на которой ты сконцентрирован просто не попадает в поле зрения или обесценивается - те же маленькие жизненные радости тоже могут пролетать как за окном на высокой скорости, размазано. Будто их то ли нет, то ли не поймаешь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Картинка


Зарегистрирован: 01.07.2010
Сообщения: 4492
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 09.10.2013 15:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Попалось
Цитата:
Ты – это не голос в твоей голове. Ты — тот, кто его слышит.

Очень многие люди ассоциируют себя с шарманкой в своем уме и, если вдруг, она заела на одной и той же пластинке «не могу, не получится, я слишком старый, я слишком толстый» и т.п. – они в это верят и живут согласно тому, что этот голос им говорит. Когда на самом деле, мы – это тот, кто голос слышит, тот, кто наблюдает наши мысли. Мы единственное существо на земле, которое может п-е-р-е-д-у-м-а-т-ь, включить другую пластинку. У нас есть сила и право менять свои собственные мысли, а не повиноваться им

Цитата:
Я сам выбираю людей, которые меня окружают
Некоторые ваши коллеги наверняка просто сводят вас с ума. А отдельные клиенты — настоящие хамы. И хотя бы один ваш друг — эгоистичный, зацикленный только на себе придурок.
Но это вы их выбираете. Если люди, которые вас окружают, вам не нравятся, — это не их вина, а ваша. Они участвуют в вашей профессиональной или личной жизни, потому что вы сами их туда позвали и позволили там остаться.
Подумайте о том, с какими людьми вам хотелось бы работать. Представьте себе клиента, с которым хотелось бы иметь дело. Сформулируйте, с какими друзьями вам хотелось бы быть.
И измените то, что вы делаете, таким образом, чтобы начать привлекать именно таких людей. Трудолюбивые любят работать с трудолюбивыми, добрые — с добрыми, а выдающиеся — с выдающимися.

Цитата:
– Учитель, как мне научиться прощать?
– Что толку в излечении симптомов? Учись не обижаться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Травматология любви и семейные войны Ваш часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  След.
Страница 1 из 12

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100