Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
НОВАЯ "Memento, Книга Перехода" (электронная книга)
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Умеем ли мы расслабляться?

 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Ура! Заработало!
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Умеете ли Вы отдыхать?
Да
80%
 80%  [ 4 ]
Нет
20%
 20%  [ 1 ]
Всего проголосовало : 5

Автор Сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 00:34    Заголовок сообщения: Умеем ли мы расслабляться? Ответить с цитатой

О важности плодотворного отдыха и расслабления я понял примерно 5 лет назад. До этого было развитие силы воли, преодоление недостатков, борьба с собой, стремления соответствовать жестким нравственным требованиям. Далее: срыв. Покатился под горку. Катастрофа рокового борца (по ВЛ). Грубостями ничего не добьешься.
Очевидно не хватало баланса.
Теперь все ясно. Качественный отдых важен настолько, насколько нужен труд.
Отчасти мне помогли книги ВЛ.
И прежде чем учиться работать, бороться с ленью, есть смысл спросить: " Умею ли я отдыхать, восстанавливать силы?"
Ясное дело, под "отдыхом" я имею ввиду нечто большее, чем просто лежание на диване. Работать, отдыхая; отдыхать, меняя вид деятельности, ...
Беда некоторых лентяев, может крыться, как раз в том, что они не умеют отдыхать.
Мастера расслабления - это животные, дети, среди взрослых йоги.
Напоследок, интересную фразу сказал, по-моему, Генри Форд: " Я никогда не стоял, когда была возможность сидеть. Я никогда не сидел, когда была возможность лежать". Правильность его философии, конечно, нужно взять под сомнение, тем более что неизвестно насколько серьезно сказана эта фраза. Тем не менее, есть доля истины в этих словах.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Велимир


Зарегистрирован: 19.06.2012
Сообщения: 10134
Откуда: Ленинград (Китеж)

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 01:16    Заголовок сообщения: Re: Умеем ли мы расслабляться? Ответить с цитатой

Дымок пишет:
под "отдыхом" я имею ввиду нечто большее, чем просто лежание на диване. Работать, отдыхая; отдыхать, меняя вид деятельности, ...

...это животные...
Вижу тут неточность. Животные, отдыхая, не работают.

Цитата:
Мастера расслабления - это...дети,
Спорно.
Дети беззаботны (за них всё решают родители), и у них много времени для игр.
А "мастерство" тут ни при чём. Имхо. ...Также немало невротичных детей.

Дымок, всё-таки уточните. Ваш опрос -
- о приятном любимом занятии на досуге, типа хобби ?
Или о технике мышечной релаксации, и о йоговских упражнениях?
Или о способах организации отпуска и выходных ?
... А то всё смешалось.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2190
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 02:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне вспомнилась вещь, которую описывает в своей книге Э.Берн. (забыла, как он это называет).
У человека впереди ответственное событие, он внутренне готовится к нему, и уже весь напряжён. Далее: событие уже позади, но он всё ещё живёт этими проблемами,его "не отпустило". А вскоре должно произойти ещё что-то (ответственное выступление, скажем) И вот когда напряжение от прошедшего и тревожное ожидание следующего события перекрывают друг друга во времени, тут-то и создаётся почва для серьёзного переутомления, невроза и т.д.

Это такое напряжение вхлостую, вроде внутренняя работа -- но бесплодная.

Вот лично мне всегда хотелось избавиться именно от этого. Худший вид усталости))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Велимир


Зарегистрирован: 19.06.2012
Сообщения: 10134
Откуда: Ленинград (Китеж)

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 02:26    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

[только для общего развития, интересующимся]

..." Суть неврастении (невроз истощения) такова, что она отбирает возможность к самоизлечению – ведь единственно правильный метод излечения неврастении – отдых, а ведь как раз он-то и не возможен : прежде всего нарушается сон, появляется неусидчивость, раздражительность, тревожность.
Получается замкнутый круг – недостаток отдыха и расслабления вызывает неврастению, неврастения вызывает невозможность отдыхать и расслабляться."
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2190
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 22:34    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Велимир пишет:
отбирает возможность...

Расстраиваете, Велимир... А валерианочка?...

На самом деле, хочется верить, что со многими "нервными" проблемами можно разобраться самому, меняя отношение к жизни, например...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Велимир


Зарегистрирован: 19.06.2012
Сообщения: 10134
Откуда: Ленинград (Китеж)

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 23:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
меняя отношение к жизни

Я неоднократно говорил об этом на форуме.
Другие жизненные приоритеты нужны, иные ценностные ориентации.
Но где их взять, - а главное, как "заменять", - это серьёзный вопрос !
.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2190
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 18.02.2014 23:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Велимир пишет:

Но где их взять, - а главное, как "заменять", - это серьёзный вопрос !
.

Жизнь научит Смеюсь до посинения
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 19.02.2014 07:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Далее: событие уже позади, но он всё ещё живёт этими проблемами,его "не отпустило".

Ну, такое, наверное, бывает редко. Обычно при совершении важного дела наоборот чувствуешь подъем.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 19.02.2014 08:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Животные, отдыхая, не работают.

Это точно. Я это не имел ввиду.
Цитата:
Дымок, всё-таки уточните. Ваш опрос -
- о приятном любимом занятии на досуге, типа хобби ?
Или о технике мышечной релаксации, и о йоговских упражнениях?
Или о способах организации отпуска и выходных ?

С удовольствием.
Под отдыхом я понимаю, любое занятие, которое дает прилив сил (физических или душевно-эмоциональных), бодрости, получение тонуса. Может правильней назвать это балансом между принуждением и расслаблением. Мне кажется, часто неумение работать сопровождается неумением расслабляться.
К примеру крайний вариант... Человек так работает, сознательно нагружает себя, что после не выдерживает и приобретает какую-то нежелательную привычку или недостаток. Грубый пример: уходит в запой. Слово "работать" здесь не очень подходит, поскольку оно обычно несет положительное значение. Здесь нужно что-нибудь другое... Стремление к цели во что бы то ни стало, без права на ошибку.
А вопрос может лучше задать по-другому: "Умеете ли Вы находить баланс между работой и отдыхом?"
P.S. Опрос уберу, т.к. каждый понимает по-своему. Не могу понять только как.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 19.02.2014 08:58    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Еще грустный пример.
Спортсмен тренируется, поднимает тяжести, наращивает мускулы. И на одной тренировке он получает травму из-за того, что попробовал взять слишком большой вес. Переоценил свои возможности.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2344

СообщениеДобавлено: 19.02.2014 13:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
P.S. Опрос уберу, т.к. каждый понимает по-своему. Не могу понять только как


Наверное, никак не уберешь. Да, может, и не надо Улыбка

Я не умею расслабляться, для меня это большая проблема.
У меня внутри сидит установка, что я должна всего добиться, и быть такой, как все люди, не хуже. А не получается, и я рвусь изо всех сил. Расслабиться для меня - что-то сродни поражению, и крушению всего мира.... Вот, пока не знаю, что с этим делать. И это очень грустно...

....нас учили, что жизнь - это бой.
Но по последним данным разведки,
мы воевали сами с собой (БГ)

_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2190
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 19.02.2014 16:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Дымок пишет:
Цитата:
Далее: событие уже позади, но он всё ещё живёт этими проблемами,его "не отпустило".

Ну, такое, наверное, бывает редко. Обычно при совершении важного дела наоборот чувствуешь подъем.

У Вас, наверное, спокойный ритм жизни)) А тот, кто забеганный и задрыганный или просто чересчур ответственный, очень даже может понять, как такое может бытьУлыбка
Цитата:
Стремление к цели во что бы то ни стало, без права на ошибку.

А вот это страшно. Ведёт к печальным последствиям. И с таким человеком тяжело рядом находиться.
Или я как-то не так Вас поняла?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 20.02.2014 00:39    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Я не умею расслабляться, для меня это большая проблема.
У меня внутри сидит установка, что я должна всего добиться, и быть такой, как все люди, не хуже. А не получается, и я рвусь изо всех сил. Расслабиться для меня - что-то сродни поражению, и крушению всего мира.... Вот, пока не знаю, что с этим делать. И это очень грустно...

....нас учили, что жизнь - это бой.
Но по последним данным разведки,
мы воевали сами с собой (БГ)

Цитата:
как все люди, не хуже
Что какая низкая планка? Выше берите Улыбка И причем здесь другие люди?
Все это правильно... Желание развиваться, идти вперед.
Но... Взять, например, телефон. Он работает, энергия кончается, его заряжают. И снова энергия тратится. Нужна подзарядка.
Две фазы... Затрата энергии и аккумулирование. Настоящее искусство -тратить энергию и накапливать.
Мой пример... В старших классах учился не очень. Начал тренировать силу воли, поступил в институт. Вышел в лучшие ученики. Стал изучать христианство. Но все делал из под палки, потому что "надо". Настроение было воинственное, но, странное дело, ощущал постоянный стресс. Продержался только 1 курс. Выкинул всю литературу по христианству в мусоропровод (даже облегчение почувствовал). Съехал по учебе. В это же время попробовал сигареты и алкоголь. И на 4 курсе меня отчислили за неуспеваемость.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 20.02.2014 00:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
А вот это страшно. Ведёт к печальным последствиям. И с таким человеком тяжело рядом находиться.
Или я как-то не так Вас поняла?

Правильно. Я пытался вложить в эти слова отрицательное значение.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Велимир


Зарегистрирован: 19.06.2012
Сообщения: 10134
Откуда: Ленинград (Китеж)

СообщениеДобавлено: 20.02.2014 01:11    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
В старших классах учился не очень.
Значит, не хотелось.., было неинтересно, скорее всего.
Цитата:
Стал изучать христианство. Но все делал из под палки, потому что "надо".
Самому было не очень-то и надо.
Цитата:
И на 4 курсе меня отчислили за неуспеваемость.
Учиться не хотелось, не видел смысла...

Я вижу у Вас проблему с мотивацией (а не с энергией).
.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 21.02.2014 01:16    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Институт я все же закончил, чуть позже, восстановившись на другом факультете.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 21.02.2014 08:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Цитата:
Я вижу у Вас проблему с мотивацией (а не с энергией).

и с мотивацией
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Ура! Заработало! Ваш часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100