Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Интуитивное и осознанное питание

 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает...
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Юри


Зарегистрирован: 23.06.2005
Сообщения: 158
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 03.08.2014 14:55    Заголовок сообщения: Интуитивное и осознанное питание Ответить с цитатой

Этот метод пропагандирует и применяет психолог Светлана Бронникова ака svetlyachok.
Мне очень нравится!
Почитать журнал Светланы можно здесь: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
А вот хороший журнал девушки, практикующей эту систему: http://ta-li-ya.info/

Метод пародоксальный: все запреты отменяются, холодильник должен быть забит разнообразной едой, еду надо всё время носить с собой, есть, как только почувствуешь голод и именно то, что хочется в данный момент, столько раз в день, сколько необходимо. Останавливаться, как только насытишься(это самый трудный момент Смущение ). Смысл в том, чтобы научиться чувствовать, какую еду и сколько просит твоё тело.
Ещё научиться отличать истинный голод от "психологического", справляться с желанием "всё заесть". Одновременно важно прорабатывать внутренние конфликты и неприятные эмоции, которые заедаешь, учиться справляться с ними.
Взвешивание не приветствуется. Добавляется физическая нагрузка, но постепенно и не стрессово.

Мне очень нравится научный подход Светланы, надоели диетологи, разговаривающие с читателем, как с идиотом:" Послушай, что шепчет твоя печень!"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает... Ваш часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100