Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
У меня социофобия
На страницу 1, 2  След.
 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Искусство быть собой
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Задумчивость


Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 134
Откуда: Тверская обл.

СообщениеДобавлено: 30.01.2015 18:53    Заголовок сообщения: У меня социофобия Ответить с цитатой

У меня обострение социофобии. Трудно общаться, трудно смотреть людям в глаза, сильное недовольство собой, тем, как я веду, тем , что говорю, тем, как выгляжу. Неуверенность в своих силах. Упадок сил. нет настроения.Нет мотивации. Амеба. Бесит это состояние !
Пожалуйста, откликнитесь, кто чувствует похожее. Очень хотелось бы с вами пообщаться, узнать, как вы справляетесь с этим. Посоветуйте, пожалуйста, литературу на эту тему. И еще, очень большая потребность пообщаться с психологом в личке. Я живу в маленьком городке, у нас нет психологов. А столько нерешенного и невысказанного...Мысли просто раздирают.

Я что-то не то написала? Никто мне не отвечает.... Грусть Грусть Грусть а я жду, жду...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2216
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 31.01.2015 00:02    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Задумчивость, здравствуйте.

Кажется, профессиональных психологов тут нет. Но просто поговорить -- кто-нибудь наверняка откликнется.

То, что Вы описываете, я периодически испытываю, но -- как остаточные явления от моего детско-юношеского невроза. Как справляюсь? -- Знаю, что это пройдёт, знаю, что это не страшно, не опасно. Делаю повседневные дела...

Но вот, что хочу Вам сказать. Я, например, совершенно Вас по форуму не помню, не знаю поэтому Ваших обстоятельств жизни, не представляю даже приблизительно Вашего характера. А так разговаривать очень сложно.
Может, у Вас есть конкретные причины для ухудшения самочувствия. Но так, на пустом месте, ничего не поймёшь.

Вы бы дали ссылки -- если тут были Ваши темы. Хотя бы.

Ну, и пару слов про себя сейчас: какова жизненная ситуация, чем дышите и т.д....
.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2348

СообщениеДобавлено: 31.01.2015 08:18    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Задумчивость, я чувствую похожее. Чтобы справиться с этим, пошла на работу, связанную с общением с людьми. Но пока не чувствую особых результатов...
Так же трудно общаться, смотреть людям в глаза (когда я смотрю в глаза кому-то, я как бы съеживаюсь, становлюсь маленькой-маленькой, а тот человек становится большим-пребольшим, и хочет меня сожрать, как удав кролика)))).
Из литературы вспоминается книга Ф. Зимбардо "Застенчивость". Там есть упражнения. Но упражнения эти могут для очень закомплексованного человека показаться сложными. Суть их в том, чтобы постепенно, преодолевая свой страх, начинать общаться практически. Улыбка
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 31.01.2015 08:36    Заголовок сообщения: Re: У меня социофобия Ответить с цитатой

Задумчивость пишет:
трудно смотреть людям в глаза,.
У меня когда-то было такое...
И я задал себе вопрос - а почему трудно?
Получилось, что как бы у меня есть некая вина перед людьми, или какие то неблаговидные проступки, в которых, глядя мне в глаза, люди могут меня уличить...
И как-то взял и составил список своих грехов.
Посмотрел на него и мне самому стало смешно.
Тем более, что в жизни я встречал таких людей, по сравнению с которыми я просто ангел.
Если они не боятся смотреть людям в глаза, то чего тогда боюсь я?
Теперь все наоборот - я уже не боюсь, зато другие боятся смотреть мне в глаза Радостная улыбка
А вообще совет - да бросьте ты этот социум.
Уверяю вас, ловить там совершенно нечего...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2348

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 15:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Странный совет - бросить социум. В отшельники уйти, что ли?
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 16:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:
Странный совет - бросить социум. В отшельники уйти, что ли?
Социум - это разного рода коллективы и компании.
Можно без вреда свести контакты с ними к минимуму, необходимому для жизнедеятельности.
А потребность в общении удовлетворять только с отдельными людьми.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2348

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 16:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

У социофобика контакты и так минимальные. Куда же их еще сужать? Но хочется наоборот расширить круг и получать от общения удовольствие. Как в детстве.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 16:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:
У социофобика контакты и так минимальные. Куда же их еще сужать? Но хочется наоборот расширить круг и получать от общения удовольствие. Как в детстве.
Удовольствие от насилия над самим собой?
Бывает и такое...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 16:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:
Как в детстве.
Общение, "как в детстве" штука вообще хорошая.
Но труднодостижимая.
Надо, во-первых, найти партнеров, которые а) понимают, что это такое б) зачем это им нужно в) могут.
Для социофоба это нереально.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2348

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 17:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

luksor пишет:
Колокольчик пишет:
У социофобика контакты и так минимальные. Куда же их еще сужать? Но хочется наоборот расширить круг и получать от общения удовольствие. Как в детстве.
Удовольствие от насилия над самим собой?
Бывает и такое...


Человек способен испытывать удовольствие от общения. Но приобретенная социофобия мешает. Вы разграничиваете эти вещи?
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 17:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:

Человек способен испытывать удовольствие от общения. Но приобретенная социофобия мешает. Вы разграничиваете эти вещи?
Я разграничиваю общение парное (один на один) и групповое (три и более).
Первое может быть высококачественным.
Второе - никогда.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Колокольчик


Зарегистрирован: 07.05.2012
Сообщения: 2348

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 17:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Странно. А почему не может? Та же ситуация психологического тренинга, например.
_________________
"Не придуман еще мой мир
Оттого голова легка
Нет звезды еще в небе и
Нет закона пока…"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
luksor


Зарегистрирован: 26.06.2014
Сообщения: 1136

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 17:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:
Странно. А почему не может? Та же ситуация психологического тренинга, например.
Тренинг - это другое дело.
Хоть и коллективное общение, но оно "организованное".
При таком общении можно добиться качества.
Даже для социофоба.
Но если общение "неорганизованное" (вечеринка) то там другие законы.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2216
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 01.02.2015 18:51    Заголовок сообщения: Re: У меня социофобия Ответить с цитатой

Задумчивость пишет:

Я что-то не то написала? Никто мне не отвечает.... Грусть Грусть Грусть а я жду, жду...

Забавно Улыбка И не появляться всё это время))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rik


Зарегистрирован: 03.03.2008
Сообщения: 138
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 05.02.2015 01:38    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Похожая ерунда происходит.
Вот думаю, может и не надо общаться?
Заняться собой, реализовать давнюю мечту?
А там и близкий по духу человек замаячит)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rik


Зарегистрирован: 03.03.2008
Сообщения: 138
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 05.02.2015 01:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Тема прямо за "живое" задела.
Только вот у меня проблема не в общении как таковом, а в отсутствии объекта, с кем бы хотелось общаться.
Полно праздного общения - работа, разные знакомства, а вот любимой рядом нет.
И ощущение одиночества. Получается, хоть "заобщайся", а все равно внутри один.
Уж не знаю, не совсем в тему, наверное все это.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2216
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 05.02.2015 02:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rik пишет:
Вот думаю, может и не надо общаться?
Если это сор, напрасное, ничего не дающее общение, то, может, и не надо...
Цитата:
Заняться собой, реализовать давнюю мечту?
Что за мечта, если не секрет?))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 484
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 05.02.2015 23:36    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Было у меня такое в институте когда учился. Никогда не садился на сиденье в маршрутке против движения автобуса, и таким образом напротив других людей. Трудно поднимать глаза было...
Сейчас попроще, научился делать безразличный вид.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
La Loba


Зарегистрирован: 19.08.2014
Сообщения: 208

СообщениеДобавлено: 07.02.2015 22:03    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Добрый день, Задумчивость!

А почему Вы именно такой диагноз себе ставите - социофобия? Я совсем не психолог, конечно, но... по-моему, не оно это.
У меня было то же самое несколько лет почти, мне было плохо, потому что причины не понимала. Началось в такой сильной форме после.. вступления в брак. ) Рождение дочки ничего не изменило, скорее все усилилось, потому что комплекс вины еще и перед дочкой появился под названием "Что я за мать?" и "Что я могу ей дать?"
Толчком к пониманию себя стало осознание того, что это - никчемный брак. В руки попала книга "Бегущая с волками" К. П. Эстес. Книга написана женщиной-психотерапевтом, в основном для женщин (но мужикам тоже можно, наверное, хотя бы для того, чтобы немножечко понять, что нужно очень многим женщинам). Эта книга меня исцелила. Многое увидела и поняла о себе. И шаг за шагом, ступенечка за ступенечкой стала идти к себе, вернее, возвращаться к себе настоящей, которой я не была никогда.
Но в двух словах не перескажешь - и книгу, и мои мысли-размышления. Ее многие читают и плачут, узнавая в героинях себя, свои неправильные выборы, зачастую продиктованные вроде бы благими мотивами...
Попробуйте почитать, возможно, это тоже Ваше. Здесь девочки тоже эту книгу читали многие, как выяснилось.

Надо суть понимать. Все остальное - симптомы. Когда суть проблемы поймете, с симптомами начнете сами справляться, ну или с помощью тех же книг, людей хороших, своих мыслей, наблюдений.

По поводу комментов-ремарок остальных форумчан. Вспомнились слова-пожелание Жванецкого лет 15 назад в новогоднюю ночь. Примерно так ММ говорил: "Не читайте книг, которые вам не нравятся, не общайтесь с несимпатичными вам людьми. Не нравится кино - уходите из зала, выключайте телевизор и пр." Смысл понятен? Жизнь слишком коротка, чтобы жить ее на черновик - вкуса не почувствуете. Я сейчас тоже учусь (и успешно) отсекать лишнее и разбираться, что же мне нужно на самом деле, а что - в сад. И жизнь заиграла совсем новыми яркими красками! )

По поводу хождения в социум. А почему это так важно для Вас? Это действительно важно или обществу важно? Это большая разница. Вот простой пример: дочке два и девять скоро. Все вокруг твердят о социолизации, как это важно - имея в виду детский сад. Дело не в том, что путевку не дали и вряд ли дадут в этом году. Дело в том, что мой ребенок чихать хотел на других людей, она терпеть не любит шум-гам, громкие звуки - уши руками даже закрывает. Какая социализация? будет потребность - получит общение, а пока пусть тогда со мной и родными тусуется до тепла, раз этого достаточно ей.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
La Loba


Зарегистрирован: 19.08.2014
Сообщения: 208

СообщениеДобавлено: 07.02.2015 22:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Rik пишет:
Похожая ерунда происходит.
Вот думаю, может и не надо общаться?
Заняться собой, реализовать давнюю мечту?
А там и близкий по духу человек замаячит)


Мне кажется, это более правильный путь. Или даже единственно правильный. ) Слово "надо" - оно такое... а кому надо? ) Обычно "надо" - не надо никому.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 484
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 07.02.2015 23:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Автор темы выделила, кстати, три проблемы:
Цитата:
Трудно общаться
,
Цитата:
сильное недовольство собой
,
Цитата:
Упадок сил. нет настроения
. Первые две психологические, последняя - физиологическая. Видимо, все взаимосвязано и корень возможно один. Что первично, надо разбираться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
La Loba


Зарегистрирован: 19.08.2014
Сообщения: 208

СообщениеДобавлено: 07.02.2015 23:45    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Третья может быть как психологической, так и физической. Или и то, и другое. А первые две могут быть тоже следствием физики. Тут такая гремучая смесь может получиться. Разобраться только сам человек может.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Задумчивость


Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 134
Откуда: Тверская обл.

СообщениеДобавлено: 16.04.2015 23:57    Заголовок сообщения: Re: У меня социофобия Ответить с цитатой

Таволга пишет:
Задумчивость пишет:

Я что-то не то написала? Никто мне не отвечает.... Грусть Грусть Грусть а я жду, жду...

Забавно Улыбка И не появляться всё это время))


Извините , пожалуйста! Срочно пришлось переехать на другое место жительства. Какое-то время была без интернета. Только сегодня подключила. С большим интересом прочитала что написали в теме.Обязательно отвечу.Спасибо всем! Для меня это очень важно.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Задумчивость


Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 134
Откуда: Тверская обл.

СообщениеДобавлено: 17.04.2015 19:43    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Колокольчик пишет:
Задумчивость, я чувствую похожее. Чтобы справиться с этим, пошла на работу, связанную с общением с людьми. Но пока не чувствую особых результатов...
Так же трудно общаться, смотреть людям в глаза...
...Из литературы вспоминается книга Ф. Зимбардо "Застенчивость". Там есть упражнения. Но упражнения эти могут для очень закомплексованного человека показаться сложными. Суть их в том, чтобы постепенно, преодолевая свой страх, начинать общаться практически. Улыбка

У меня работа как раз не связана с общением. И меня это очень устраивает. Я сижу на своем рабочем месте и могу не говорить. Ну если только что с сотрудницами разговариваю. И то иногда через силу. Бывает, как что-то нахлобучит , хочется молчать и одновременно плакать, от того, что я такой урод.Люди от общения удовольствие получают, а я Грусть чтоб не казаться букой, одеваю маску приветливости. Рассказывать им о своих личных проблемах не пытаюсь. Зачем?
Книгу, что Вы советуете, почитаю. Люблю читать. Или в аудио формате поищу. А я тут занималась по книге Дж. У. Биик
"ТРЕНИНГ ПРЕОДОЛЕНИЯ СОЦИОФОБИИ"
Руководство по самопомощи
Издательство Института Психотерапии . Помогает , кстати. Хороша тем, что можно самостоятельно заниматься. Но там тоже потом очень сложно. Дошла до определенных заданий и все - ступор. Не могу преодолеть страх.
Мне врач советовал походить на групповые занятия. Но это в другом городе. Надо где-то жить это время.Да и платно.
Интересно, помогает групповая психотерапия при социофобии? Какие там задания дают?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Задумчивость


Зарегистрирован: 29.11.2009
Сообщения: 134
Откуда: Тверская обл.

СообщениеДобавлено: 17.04.2015 20:05    Заголовок сообщения: Re: У меня социофобия Ответить с цитатой

Задумчивость пишет:
трудно смотреть людям в глаза,.

luksor пишет:
У меня когда-то было такое...И я задал себе вопрос - а почему трудно?
Получилось, что как бы у меня есть некая вина перед людьми, или какие то неблаговидные проступки, в которых, глядя мне в глаза, люди могут меня уличить...
И как-то взял и составил список своих грехов.
Посмотрел на него и мне самому стало смешно.
Тем более, что в жизни я встречал таких людей, по сравнению с которыми я просто ангел.

Список грехов я тоже составляла. Да они и так всегда передо мной в памяти. И рада б забыть, да никак. Если только под гипнозом вырезать.Хорошо бы. Может тогда б и жизнь другая началась...
Мне смешно совсем не стало.Я подумала О том, что как только таких людей как я, земля еще носит?!!!! Не зря в порыве злости моя мама называет меня исчадием ада.
Спокойно без напряга я могу смотреть в глаза наверное только моей кошке. А когда смотрю людям в глаза, то такое ощущение, что они намного сильнее меня, а я слабая -слабая , ну это как бы на энергетическом уровне. У меня часто дискомфорт в глазах, давит, печет как-то.
Я плохо получаюсь на фото.Хотя люблю фотографироваться и все мечтаю об удачном снимке. Но обычно получаюсь, как пыльным мешком огретая Шок


luksor пишет:
А вообще совет - да бросьте ты этот социум.
Уверяю вас, ловить там совершенно нечего...

странный совет. Человек - существо социальное. Кому-то больше общения надо, кому-то меньше.Но все равно НАДО . Я хоть и глубокий интроверт , но я страдаю без общения. У меня уже много лет нет подруг. Все время одна. Не с кем поговорить, не с кем куда-то сходить. У меня еще есть одно проявление социофобии - трясутся руки при людях, когда ем , пишу...Так что застолий я избегаю. А вот всякие бумажки и заявления писать жизнь заставляет. На работе вроде как привыкла. Да и то бывают приступы.Но я нашла выход. Его же применяю и когда по инстанциям хожу. Более менее помогает. Но только сильная сонливость и заторможенность. Кому интересно, поделюсь Улыбка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Искусство быть собой Ваш часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100