Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ЗАПИСИ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМА САМОПОЛИТИКА: РУКОВОДСТВО СОБОЙ В ТРУДНОЕ ВРЕМЯ ЖИЗНИ - пять аудиолекций и видеовстреч: приобрести
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Сколько времени нужно для сна?

 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает...
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1543
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:12    Заголовок сообщения: Сколько времени нужно для сна? Ответить с цитатой

Вот уже несколько раз читала в разных источниках, что взрослому человеку для сна нужно 6-8 часов ( всего лишь!) То есть если лечь в 12 и встать в 7 - это в самый раз. Гм-м... Последние много уже лет мне нужно гораздо больше - 9-10 часов уж точно, то есть лечь в 9-10, и встать ( ох, Малыш, который и жить торопится, и чувствовать спешит- что в год, что в восемь лет) в 6.30-7.
А вам сколько нужно времени для сна? Чтобы восстановиться?
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2216
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ой, Маш, мне стыдно сказать, мне чтобы было мне хорошо, надо 9 часов))) А если 10 можно поспать -- я с удовольствием! Улыбка
Только у меня сомнения, нормально ли это, то есть, не бегство ли это от жизни... Потому что во сне так хорошо, так сладко...

Вот не знаю.

К тому же я медленно торможусь и медленно прихожу в тонус. М.б. в этом дело.

Но времени от жизни на сон уходит явно много. Закатить глаза, задуматься

(ПС. в большинстве случаев, конечно, столько спать нереально -- когда работа)) но если каникулы...)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1543
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Таволга, чего ж здесь стыдногоУлыбка)) Мне в последние годы спать гораздо интереснее, чем жить ( во многих смыслах) - такие сны, такие сюжеты... и возможность дрыхнуть по 9-10 часов....Улыбка)))
Пойду, кстати, баю - засиделась что-то совсем....
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 413
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 27.03.2015 10:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я ложусь в 20.00 и просыпаюсь как штык в 4.00 вполне выспавшейся,а дальше валяюсь до 6.00,днём никогда не могу заснуть.Иногда нечего делать,поспать бы,но не могу.А иногда я просыпаюсь в 2.00ночи и тоже выспавшейся,а т.к.в это время шарахаться по дому неудобно,приходиться валяться до утра,читать не охота.Незнаю чем можно занять это время?
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1543
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 27.03.2015 22:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да. сон - при волшебно-осознанном к нему отношении - великое дело! рано ложиться, рано вставать, потом придремывать днем- бывают совершенно необыкновенные эффекты!
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Svitt


Зарегистрирован: 15.08.2005
Сообщения: 339

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 03:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне важно во сколько я просыпаюсь, а не сколько сплю. Одно и то же количество часов при разном времени пробуждения дает очень разный результат.
Например, если я лягу в 4 часа утра, а встану в 10 или 11 часов утра, то мне хорошо, я чувствую себя бодро. Если я лягу в 24 часа, а просыпаться придется в 6 или 7 утра, это кирдык для меня.
Ну, во первых, заснуть в 12 ночи еще надо постараться, раньше я вообще не представляю как можно уснуть. Это бывает раз в столетие, если я заболела.

Для меня самый комфортный режим - с 3-4 утра до 11 утра.
Когда детей нужно провожать в школу: с 3-4 утра до 6-40 утра, а потом с 8-30 примерно до 11 часов. Вот этот последний промежуток помогает мне быть бодрой днем.

Я сова с самого детства. Вторая смена была моим спасением. Когда я работала и училась на вечернем, раньше 2 часов ночи никогда не ложилась, вставала в 7-30. В таком режиме жила очень долго. Бодрости не было весь день, хорошо становилось после 23 часов. Я вообще люблю время примерно с 23 часов до 3 часов. Волшебное время. Раньше все домашние дела в это время делала. Все, что тягомотно было в течение дня, ночью делается легко и непринужденно. Сейчас жалко время на домашнее хозяйство. Заставляю себя делать дела вечером, а когда все уходят баиньки - время для себя любимой.
Примерно так.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1543
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 22:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Очень интересно....
И ведь с течением жизни ритмы меняются...
Когда-то для меня встать в 7 было как для кого-то встать в пять... А сейчас нормально просыпаюсь без будильника в 6 - бодрячком, и досыпаю сладко после обеда...
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 484
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 22:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Моя бабушка прожила в деревне, работала дояркой. Так ее день начинался в 3 или 4 часа утра. Без будильника. С петухами, а то и раньше. )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 413
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 31.03.2015 05:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если бабушка ложилась в 20.00 то встать в 4 самый раз.
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 484
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 01.04.2015 20:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, примерно в это время.
А с утра много дел: еду готовить, скотину кормить, печку затопить, за водой на колодец, ... А потом на работу.
Еще днем у бабушки обязательный сон.
Сейчас она с нами в городе живет. На пенсии.
Режим сна сбитый.
4 часа это самое позднее. Скорее в 3 ч.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 413
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 01.04.2015 21:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что то я заснуть не могу.Сегодня в сауне перевозбудилась,борясь со страхом.Всё равно буду туда ходить.А бабушке сколько лет?
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
kapelka


Зарегистрирован: 26.11.2013
Сообщения: 613

СообщениеДобавлено: 07.04.2015 00:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Чеви


Зарегистрирован: 08.11.2005
Сообщения: 1020
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 15.07.2015 01:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всегда была соней, в выходной могла лечь в 10, а встать в 11 (следующего дня). Всю свою рабочую жизнь очень страдала от недосыпания, просто с головой под конец недели нехорошо становилось. А в последние месяца три-четыре - что-то перещелкнуло - ложусь в лучшем случае в 12, в 7 будильник. Это сейчас, а в июне стабильно просыпалась в 4-5, состояние - хоть пляши! Не знаю - то ли новопассит пить стала, то ли от витаминов, то ли щитовидка заработала вдруг (у меня гипотиреоз был). Просто боюсь, что это чудо исчезнет! Улыбка Как-то - и свободное время появилось, а не одна работа! Улыбка
Хотя в выходной иногда все-таки до 11 сплю. Но ложусь к часу, а не в 10. Иногда после обеда могу поспать часик-два. Но в любом случае - просвет просто Улыбка. Теперь мечта - без будильника вставать в 6! Улыбка И гимнастику делать Улыбка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GeorgeDave


Зарегистрирован: 02.10.2015
Сообщения: 2
Откуда: Colombia

СообщениеДобавлено: 03.10.2015 17:42    Заголовок сообщения: Сколько времени нужно для сна Ответить с цитатой

девочки

Меня мучает вопрос, сколько же времени нужно для полноценного сна, так чтобы выспаться и встать бодрой

У меня детей пока нет. На работу вставать приходится рано. А на выходных отрываюсь на этом самом сне.

Кто-то рекомендует вздремнуть пол часика вечером, правильно ли это?

Как вы думаете?

Хотесь бы, чтобы времени и энергии на всё хватало
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail AIM Address
Daxveive


Зарегистрирован: 12.04.2013
Сообщения: 15

СообщениеДобавлено: 28.06.2022 21:42    Заголовок сообщения: - Ответить с цитатой

- Сколько времени нужно учиться?
Мы могли бы Вам обещать, что научим играть на гитаре за три месяца. Да, такое вполне реально. Это как раз и обещают кружки гитары в разных клубах, дворцах и студиях.

Но подумайте сами, что Вы будете делать со всем этим через три месяца? Вы потратите деньги, отдадите силы и время, и что дальше? Чему Вас могут научить за такой короткий срок? Трем аккордам и двум переборам? И что Вы будете делать, получив такое образование?

Наш трехлетний курс обучения состоит из трех блоков.

Тот, кто хочет научиться играть только для себя, может окончить только первый курс - девять месяцев обучения. За этот срок Вы получите столько же, сколько могли бы получить, занимаясь в очень хорошей студии гитары несколько лет.

Если Вы хотите играть на уровне выпускника музыкальной школы, учившегося у высококвалифицированного преподавателя, Вам стоит закончить полный Базовый Курс Гитары - два года.

Закончив после этого Курс высшего исполнительского мастерства - проучившись в Академии, в общей сложности, три года - Вы сможете достичь очень высокого и даже профессионального уровня владения гитарой.


- Почему вы обещаете за три года вывести на очень высокий уровень? Не слишком ли для этого мало времени?
Конечно, если Вы начинаете учиться «с нуля», скорее всего, через три года Вы еще не выйдете на профессиональную сцену. Но Вы получите у нас все те знания, которые нужны для этого. Дальше все будет определять только Ваша настойчивость и целеустремленность.

Дело в том, что учебные материалы у нас многоуровневые. Каждая лекция дает базовые знания, которые необходимы каждому гитаристу, и одновременно, содержит материал для закрепления этих знаний и отработки соответствующих навыков.

Если Вы начинаете учиться «с нуля» - сначала Вы будете в состоянии отработать материал только на простых пьесах и упражнениях. А к более сложным придется вернуться позже, когда у Вас появятся соответствующие наработки. Если Вы будете достаточно много времени и сил уделять гитаре - они появятся быстро, если времени на это у Вас мало - Вы, отработав за первый год обучения только программу для начинающих, можете разучить пьесы и упражнения для «продвинутых» позже.

Если же Вы играете на гитаре не первый год, то Вы будете выполнять и простые задания Ведь на них нужные навыки выработать и закрепить проще, и более сложные, более интересные для Вас. Это значит, что каждый изучающий учебные материалы, в зависимости от подготовки, сможет выбрать для себя пьесы и упражнения того уровня сложности, который ему доступен и интересен.

Более того, даже если Вы легко и свободно прошли программу для «продвинутых», со временем, Вы обязательно будете возвращаться к некоторым материалам из прошлых лекций. И будете находить в них новые, интересные для Вас, идеи и решения.

Обычно, профессиональный музыкант учится гораздо дольше: пять-семь лет в музыкальной школе, четыре года в музыкальном училище, и еще пять - в консерватории. Но если Вы уже играете на гитаре несколько лет, то определенные наработки у вас уже есть, а наши материалы помогут их привести в систему, ликвидировать пробелы и «белые пятна», придать Вашим наработкам законченную форму, «довести их до ума».

Именно поэтому процесс обучения мы сжимаем до трех лет. То есть, все те знания, которые традиционным путем можно получить за много лет учебы, мы выдаем за три. Есть и еще несколько причин для этого:

Во-первых, мы можем себе это позволить потому, что начинаем учить с шестнадцати лет. Наши студенты - не дети. Они уже владеют искусством учебы, умеют работать с информацией, могут систематизировать знания и способны не только контролировать себя, но и давать оценку своим успехам.

Во-вторых, мы даем только те знания, которые действительно нужны гитаристу. Мы учим исключительно тому, что работает на Вас и помогает Вам великолепно овладеть инструментом. Мы не даем ничего лишнего. Мы никогда не будем Вам рассказывать того, что, с нашей точки зрения, не принесет Вам реальной пользы.

В-третьих, всю информацию мы даем в определенной системе, исключающей ненужные повторы. То есть, не нужно одно и то же проходить несколько раз. Мы всегда знаем, о чем мы Вам уже рассказали, а о чем еще нет.

В-четвертых, реальное время, за которое Вы освоите программу обучения, определяется только Вами. Вы можете пройти всю программу за три года, а можете за три года пройти только первый курс обучения. Мы переводим с курса на курс на основании Вашего желания и с учетом реально наработанных Вами навыков владения инструментом, а не автоматически, как во всех других учебных заведениях

Именно поэтому мы можем позволить себе обучать Вас всего три года и при этом успеть вывести на очень высокий уровень владения гитарой.

😃😜
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает... Ваш часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100