Психологическая культура

[тюфяк]

Эти комплексы еще с детского сада, сколько себя помню незнакомых людей боялся, да и вообще людей. Для себя я это называю социофобией, может так и называется. Я боюсь людей, боюсь общаться. Думал с возрастом это пройдет, как-то наконец жить начну, но мне уже 29, а я так жить больше не могу. Каждый день с мыслью о смерти. Эти комплексы только укрепляются. Я постоянно себя оцениваю как я выгляжу со стороны, что подумают на то или иное мое действие или фразу. От этого все действия становятся жутко скованными и неуверенными, а речь запинается, а то и вовсе напоминает неразборчевый бред. И каждый раз это как ножом по серцу. Живешь в душе обливаясь слезами. Как мне быть? Ведь я даже умереть не могу. Казалось бы чего там, удавился и все, мне будет все равно, меня вообще не будет и никаких мыслей никаких ощущений, даже сожаления не будет. Но у меня есть подруга, она мне как сестра и я ей немного помогаю в жизни, она будет очень убиваться если я исчезну, а тем более если убью себя. И мама не переживет. Да и если бы этог оне было, у меня нет уверенности что этим все кончилось бы, потому как на том свете встретят и добавят мучений что мало не покажется.
Пожалуйста помогите как мне быть? Я не могу так больше жить. Не могу даже к психологу пойти, потому что вижу себя в его глазах придурком. Не могу заставить себя. Да и можно ли что-то исправить после 29 лет комплексов? Помогите советом пожалуйста, я правда не могу так больше жить.

[Lesya]

Ну, у меня тоже подобные симптомы, правда в меньшей степени. Все со временем понемножку становится на свои места. А было время, когда в магазин за хлебом сходить - целая проблема . И сейчас общительностью похвастаться не могу. Но попытаюсь Вам помочь.
Во-первых, раз хватило смелости откровенно расказать о своей проблеме - значит, не так все и плохо.
Во-вторых. С чего Вы взяли, что нужно быть общительным? Разве это самое главное качество которое мы ценим в других людях? Чтобы Вас ценили и любили, совсем не обязательно все время выдавать каскады остроумных реплик.
И стоит разграничивать понятия "необщительность" и "комплекс неполноценности". Второе обычно является компонентом первого. Кроме того, необщительность - это еще и природная особенность (у кого-то потребность в общении больше, у кого-то меньше, точно так же, как со всеми другими человеческими потребностями), и элементарное отсутсвие навыков общения в т. ч. в самых бытовых ситуациях. Тут необходимы регулярные тренировки до выработки автоматизма. Чтобы научиться играть на арфе - нужно играть на арфе...

[aspbt]

Пессимист огорчается изза того, чего нет. Оптимист радуется тому, что есть.
Предлагаю вам перейти из пессимистов в оптимисты.

[kolokol]

тюфяк

Доброго времени суток.

Для начала смените ник. Если я к Вам буду обращаться по нику, то Админ меня забанит. Теперь давайте я открою вам один секрет-банальность. Подойдите к окну и посмотрите на улицу. Там за окном множество людей. Идут пешком, ездят на машинах, выгуливают собак. Так вот, большее число этих людей озабочены той же проблемой, что и у Вас. В той или иной степени они кого-то или чего-то боятся. Озабочены оценкой и самооценкой не меньше Вас, а может и по больше. Вот, постойте возле окна, полюбуйтесь на тех кто ставит вам оценки и чьего мнения о себе Вы боитесь. Да, не переусердствуйте. Они не виноваты, как и Вы. Теперь пойдем к зеркалу. Посмотрим на себя. Да, знакомое лицо. С детства со мной. Казалось бы знаешь до мельчайших подробностей. А посмотришь внимательней, ан нет, свет падает по другому и у лица другое выражение, хотя не один лицевой мускул не напрягся. Так, а что обладатель этого лица умеет делать? Что, совсем ничего? Гмм... Тяжелый случай. Или все-таки умеет? А что он (обладатель) любит? Что, опять ничего? Извините, так не бывает! А что он (опять обладатель) в этой жизни знает? Только не говорите что, ничего! Даже годовалые дети уже кое что знают. Оказывается не такое уж безнадежное лицо. Полюбуемся этим не безнадежным лицом и пойдем заниматься делами. Что у Вас дел нет? А мне ответ писать?

P.S. На счет ника, шутка, но в каждой шутке лишь доля шутки. Этим ником Вы программируете себя быть тюфяком и провоцируете других относится к Вам как к тюфяку. То есть к Вам относятся так, как Вы к себе. И наоборот. Да, найдите сто рублей и сходите в книжный магазин. Купите книгу Леви "Приручение Страха".

[тюфяк]

Lesya
У меня это уже очень давно, помню когда первый раз в детский сад пришел мне было очень страшно выходить к ребятам и я в раздевалке несколько минут делал вид что у меня не растегивается молния на свитере, лишь бы не идти к ребятам.
Анонимно на форуме рассказать о любой проблеме большой смелости не надо, да и в инете я чувствую себя куда как раскованнее, ведь меня не видят и не слышат, а когда пишу я могу 10 раз подумать что написать, ведь так?
Тренеровки нужны, но как себя заставить, ведь это замкнутый круг, пойти и общаться в то время когда я этого панически боюсь?

aspbt
Да, подруга есть, но говорю еще раз это не моя девушка, просто мы с ней через многое прошли, работали вместе и личные отношения лишь на уровне крепкой доверительной дружбы. Я ей не рассказывал насколько мне плохо и что даже хотел бы умереть в конце-концов, так мне тяжело. Хотя она догадывается возможно, но она не переносит таких слюнтяев и ей возможно стоит сил терпеть мои сопли.
А помереть я и правда всегда успею, вот решил в последний раз серьезно попытаться заняться собой, может получится...

kolokol
Да пусть будет тюфяк, не в нике ведь дело. По поводу людей и что они переживают то же самое, да есть такое вполне допускаю, но вы вероятно не поверите как и многие почему-то не верят, у меня это в разы усугублено. У людей проблемы существуют не до такой же степени серьезно, что это мешает им жить, кругом столько людей не зацикленных на себе, не замкнутых, кругом общаются. А я ежечасно думаю о том какой же я дурак, почему же так получилось что у меня так все запущено, как же ужасно жить и почему я не могу просто умереть.. А в понедельник на новую работу, что вообще подобно операции на сердце без наркоза, как я буду вливаться в коллектив если я не умею общаться и сколько себя помню вливался плохо и с жуткими страданиями что обо мне думаю как о идиоте, потому что я не умею поддержать разговор и у меня нет инициативы общения и я все время боюсь сказать что-то не так ,а в результате я как рад это и говорю.
Наверное щас набегут психотерапевты доморощенные и начнут поучать что я видите ли сам не хочу меняться, что я даже и не пытался. Все почему-то думают что я вот сегодня проснулся и начал мучаться этой бредовой проблемой. И не могут понять что это у меня всю жизнь и никто иной как я не заинтересован в том чтобы от этого избавиться, но у меня просто это не получается, возведен такой барьер что я не могу его проломить!
"Приручение Страха" я читал, мне не помогло. Щас достану и еще раз буду читать. Сам я не справлюсь в одиночку. Мне надо как-то заставить себя пойти к психиатору, но я даже в магазин не могу пойти толком, не напиваться же?

[apple]

Знаете Тюф, когда-то мне помогло простое упражнение: смОтрите на окружающих людей и пробуете оценить их по тем параметрам, по которым оцениваете себя.
Оказалось, что я очень терпимо отношусь к окружающим, к их манере одеваться, разговаривать и т.д. Более того, как правило, мне ВСЕ РАВНО как они одеваются, разговаривают и т.д. Ну за исключением каких-то вызывающих или антиобщественных событий и действий других людей. А если человеку трудно выразить свою мысль в разговоре со мной, то это не вызывает у меня смеха или неприязни к нему.
А теперь попробуйте посмотреть на себя глазами другого человека с учетом того, что ему тоже ВСЕ РАВНО. Потому что ему действительно ВСЕ РАВНО, у него своих проблем хватает, и он НЕ разглядывает Вас и НЕ прислушивается к тому, что Вы говорите.
Что касается психолога. Человек с любыми комплексами и фобиями – его профессия. Работу свою он любит. Значит и Вы для него не «придурок», а любимая работа.
Новая работа – стресс для любого человека. Активно общаться с новыми коллегами не обязательно. Первые дни нужно просто перетерпеть, а дальше будет видно.
Удачи Вам.

P.S. Вы хорошо пишете. Общение такого рода для Вас не проблема и это уже здорово. Пишите в форум. Пишите личные письма. Пишите мне, если хотите. Отвечу обязательно.

[Svetlana]

Знаете, Тюфяком Вас называть не хочется. Мне кажется тюфяк - это когда все равно ему. А Вам не все равно. Судя по Вашим сообщениям, Вы человек очень эмпатичный, отзывчивый и готовый помочь.
Мне трудно сказать, как Вам помочь, поскольку не первый год Вы пытаетесь преодолеть себя, и, возможно, разными способами.
Я про себя расскажу. Когда мне было немного лет и пришла я работать в очень серьезную организацию, я не могла слова вымолвить, а по телефону - и вовсе. А если на том конце провода говорили много и мне необходимо было передать это руководству - я терялась очень, многое забывала. Если сама должна была позвонить - я вначале на бумажке писала текст - а потом только набирала номер. Но мне ничего не оставалось делать, как ежедневно ходить на работу. Понемногу начало отпускать. Я видела, что даже мое мычание не вызывает у людей ничего. Если нужно - просто переспрашивали. На работе я общалась - МОЛЧА. Чай не пила, обедать домой ходила. Меня называли НЕХОЧУХА. Но работала я хорошо. Все меня в конце-концов полюбили. Я сделала неплохую карьеру, и все мои первые (да и следующие) сослуживцы сейчас мои хорошие друзья.
Меняла работу я несколько раз. Первые дни, в основном, молчала. Только отвечала коротко на вопросы. Если было нужно - просила помощи. Говорила спасибо. Психологи говорят, что адаптация к новому месту (в т.ч. рабочему) происходит 1,5 месяца. Через 6 месяцев человек чувствует себя "своим". Через 1,5 года - хозяином.
Знаю также одного человека с проблемами общения. Он делал так. Один раз в день он принудительно общался с 1-м человеком по своей инициативе. Если не нужно было общаться в этот день совсем - он специально одевался, шел в магазин, покупал шоколадку за 20 рублей, но давал 1000 купюру. Часто продавец вступал в разговор на тему "нет ли помельче". Это и было общение. Ему и сейчас тяжело. Но внешне это выглядит очень уверенно. Кстати, он всегда улыбается. Причем, он улыбается сначала, как будно хочет что-то сказать, но не говорит. А только потом начинает разговор. Никогда и не подумаешь, что у него проблемы. Правда после хамства долго отходит. Но я тоже, надо сказать, чувствую себя не важно, когда хамят.
И еще, мне думается надо себя за шкирку к психологу отвести. Как к врачу. Надо и все. Точка. Краснеть, бледнеть, трястись, падать в обморок - но идти. может лучше даже в группу.

Желаю удачи.

[nomad]

Автору темы. Посмотрите в сторону НЛП, точнее, в сторону работы с субмодальностями (это один из разделов, на мой взгляд, лучшее, что там вообще есть). Только не читайте всякие "полные курсы НЛП", они зачастую попросту скучны и перегружены разными-всякими сведениями. Рекомендую ознакомиться для начала вот с этой книгой: Ричард Бендлер "Используйте свой мозг для изменений". Как минимум, это вас немного развлечет. В электронном виде есть, например, тут: http://forum.myword.ru/index.php?act=downloads или напишите мне в личные сообщения, сброшу текст. Если понравится, предложу что-нибудь ещё.

[Leona]

Попробуйте все же найти очного психолога, с которым вам будет комфортно.
Вы сами согласны, что не можете справиться самостоятельно, поверьте , что ваша "необшительность" корректируется с помошью хорошего психолога, "социофобия" ( так по медицински называется ваша проблема), одна из самых распространенных страхов или фобий. То же самое , что бояться высоты или пауков, только в направлении людей.
Однако для того, чтобы вам помогли, для начала нужно обратиться за помошью.
Не думаете же, что терапевт будет смеяться над пациентом с бронхитом? Точно так же профессиональные психологи относятся даже к куда более смешным или страшным проявлениям, чем у вас.

[Esty]

[ДМ]

Уважаемый, Т. Мне 31 в октябре. То, что Вы написали очень мне близко, процентов на 80-ят, а то и больше! Много, да же слишком много, думал сам, потом читал ВЛ, было несколько психоаналитиков. К врачам попадал через знакомы, что облегчало задачу, сам бы вряд ли нашел бы нужного и дошел!

Суть в чем. Перечитываю ВЛ несколько раз в году с ручкой, подчеркивая насущное, по-этому книги изрядно помечены. Каждый раз после прочтения даже главы появляются силы и вера в себя. Тоже самое с психоаналитиком. Как правило, идешь к нему(ней) когда уже совсем все плохо, и сам факт разговора приносит облегчение. Но множество встреч прошло только ради часового разговора на тему "как мне плохо". Немного даже жалко было денег в таком случае. Думая об этом, понял, что реально помогает с кем-то знакомым погорить. Ну и "задушевность" беседы зависит от степени вашей близости. Мне это помогает! Просто общение! Попробуйте больше говорить с людьми, как писали тут выше.

А к врачу надо бы пойти обязательно, но желательно с четкими вопросами и формулировками проблем. Хотя можно и так, просто поговорить. Тоже верно!!!

Ну а что в результате у меня. Все равно нужно все делать самому! Всэ эту самоработу, блин. А хочется лениться. И это все у ВЛ есть. И так как часто ленюсь, то не успеваю отследить появления новых СТРАХОВ и ЦИКЛОВ. И все продожается. Вроде бы есть успехи, но мне они не всегда заметны.
По этой причине и сюда заглянул...

Есть люди как бы настроенные на негатив. Я принадлежу к их числу. Не знаю как Вы. Я это понял. Моему организму нужно получить эндорфины через страдания и мучения. Чем и занимаюсь, хотя очень хочу с этим разобраться и есть некий нехитрый план как — еще аналитик, больше деятельности, в которой пришлось бы контакироват с людьми.

Желаю Вам удачи в работе над собой. ©Больше добрых людей, бодрых идей

[Lesya]

[barbos]

А можно, если не секрет, узнать Ваш род деятельности?
_________________
Лучше - поздно, чем иногда...

[Nata]

До чего приятно осознавать, что в своей беде ты не одинок. Мне 26 лет, живу такой жизнью лет 12. И только недавно узнала, что это называется социофобия. Мне тоже очень нелегко живется. Каждый день нужно идти на работу, или принимать гостей, или идти к врачу, в детсад за дочкой и т.д. Для меня все это ужасно трудно. Иногда я впадаю в отчаянье, как и тюфяк. Но всегда нужно жить дальше. Если бог послал тебе испытание, то значит и дал силы либо его ВЫДЕРЖАТЬ, либо ПЕРЕЖИТЬ поражение. На этом жизнь не закончится(это я про Ваш первый день на новой работе. Как кстати все прошло?)
В чем проявляется внешне Ваш страх? Причина ясна, страх что отвергнут, осудят, посмеются, нахамят. Одни краснеют, другие дрожат, потеют, заикаются и т.д.
Я не краснею, лучше бы краснела, да хоть синела, мне бы это было фиолетово. Моя проблема по серьезнее. Очень серьезная, так сказать, проблема, я бегу в туалет, и не раз. И очень этого стыжусь, очень-очень. Мне и сейчас стыдно и неловко. Как то за спиной услышала о себе на работе «Наталя-сраля», заметили, значит мою особенность. И ничего с собой поделать пока не могу, в привычной спокойной обстановке ничего подобного нет.
На днях прочла, проглотила «Приручение страха», давно ищу какое-то пособие самопомощи, тренинг. От хорошего совета, помощи не откажусь. Всегда рада поделиться своим пережитым жизненным опытом. Сейчас учусь принемать себя такой какая я есть.

[Aljex]

Ребята, ходить к психологам - не выход. А точнее очень трудно найти действительно специалиста, способного помочь с данной проблемой. Сам я посетил с десяток психологов и психотерапевтов в течение нескольких лет. Результат - ноль.
Более спокойный взгляд на себя и на жизнь у меня появился после посещения одного тренинга напрямую с общением не связанного. Ну а самый сильный эффект - после прочтения книги "Приручение страха". Когда прочитал главу "Строительство крыши", впервые в жизни удалось себя "отпустить" и прикоснуться к состоянию внутренней свободы.
Я думаю измениться можно. Тем более, что недавно я случайно столкнулся с человеком, который подобную проблему успешно решил. Когда я с ним общался никогда в жизни мне не пришло бы в голову, что у него была социофобия, застенчивость или назовите это состояние как хотите. Это веселый, остроумный, уверенный в себе человек, который имеет успех у женщин. Причем он нравится и девушкам, что называется без особых претензий и умным, образованным, романтичным красавицам.
На несколько дней мы оказались с ним соседями по номеру. И я с удивлением узнал, что четыре года назад он был настолько застенчив, что стеснялся в магазине снять с полки книгу, в названии которой было слово "секс". Но постоянная работа над собой - и он стал совершенно другим человеком. Сейчас тоже продолжает развиваться. И не только в плане свободы общения, а более широко. Самодисциплина, творчество, физическая форма, жизненная энергия.
_________________
Самое большое несчастье моей жизни - гибель Анны Карениной!

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]

nomad
На НЛП уже смотрю, на форуме НЛП ту же тему завел. Книгу постараюсь прочитать.

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]

[тюфяк]