№22 Земные поклоны Бахусу. Освобождение поясницы, спины, живота, груди

          Чему помогает? Успокаивает и тонизирует. Нормализует давление. Хорошо – для уверенности в себе.
          Сидя прямо, ноги расставлены под углом примерно 60 -70 градусов, предплечья (ближе к локтям) на бедрах – прочувствуем тягу тела вперед… Как это нередко бывает, когда человек начинает отрубаться в метро… Локти начинают съезжать... Вот-вот – свесимся, свесимся головой вперед...
          Талия сгибается, голова опускается ниже, ниже... Руки уже совсем съехали… Оп… Поднялись обратно, как бы очнувшись – и снова… Клевать можно не только носом, но и всем телом – большой эффект!
          Сидя прямо, с расслабленными руками – завалимся на бок, всей тяжестью – на подлокотник… Вправо… Влево… Сидя на середине или на краю сиденья с мягкой спинкой, откинемся корпусом назад как можно свободней… расслабленнее... Еще и еще... Назад-вбок... как попало...
          Лежа на спине, на боках и на животе, продолжаем в этом же духе. Приподнять туловище или только голову, оторвать от лежанки таз с ягодицами или только одну лопатку или плечо – и пускай все это вместе с конечностями съезжает обратно, безвольно свисает, соскальзывает…
          Тело пьяное, тттело пппьяннное…
          На четвереньках и на коленях, упершись в пол ладонями или локтями, посъезжать вперед-вбок, позаваливаться влево-вправо – такие забавы освобождают позвоночник и могут оказаться небесполезными при радикулите…

Ключевые слова: Аутотренинг, Давление, Тонопластика

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь