№36 Ротик наоборотик. Массаж подкорки

Зачем. Для оживления жизнерадостности при упадке настроения (до депрессии включительно).
Губы вытянем трубочкой – у-у-уу... Отпустим свободно. Теперь наоборот: постараемся растянуть губы – и-и-ии... е-е-ее... Отпустим.
Округлим рот в овал – о-о-оо... Отпустим.
Оскалимся – а потом расслабим щеки и рот... Оттянем вниз нижнюю губу – отвращение, омерзение – брр-э-э-ээ – и отпустим рот на свободу...
Воспроизведем младенческое сосание… чмоканье…
Эти звукодвижения принято относить к разряду антиэстетичных и неприличных – и правда, они животны; однако в уединении стоит их делать почаще – хороший массаж мозговой подкорки, возвращение к жизни!..
Щеки надуем – расслабим; втянем – расслабим… Щеками и губами с воздухом в них поиграем, будто рот полоскаем (хорошо действует при утомлении глаз и внимания; кстати, неплохо бы и впрямь полоскать рот почаще чистой водой, а лучше с добавлением лимонного сока)…
Стянем весь рот вместе со щекой в одну сторону – сильно, как только получится – гримаса улыбки на одну сторону – отпустили... И на другую сторону то же самое... На одну-на другую подряд несколько раз!..
А теперь все мышцы лица отпустим-расслабим: пускай оно примет самое спокойное, самое естественное выражение, пускай отдохнет…

Ключевые слова: Релаксация, Тонопластика

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь