Владимир Леви

"Мастер Жизни: конкретная психология"
рецепты на каждый миг

Встреча вторая

Просвет в тумане

19 апреля 2000 г

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Нас  уже около 5000!
Как раз столько примерно, сколько Христос накормил пятью караваями,
правда, неизвестно какого размера... :))

Сегодня:

1. Рецепты на каждый миг:
Стоит ли эНэЛПикать свою возлюбленную?..
? приворот или наоборот ?

2. Искусство Быть Собой
ПАУЗА, или просвет в тумане
упражнения Внутреннего Освобождения                          

3. Вести с Пятачка.
"Чем отличается самоанализ от самокопания?.."

 

1. Рецепты на каждый миг

Стоит ли эНэЛПикать свою возлюбленную?..


Уважаемый В.Л.
,
у меня есть любимая девушка которая меня не то что бросила, а предложила быть просто друзьями, созваниваться по телефону иногда, но не встречаться. А я хочу чтобы она вернулась обратно ко мне.

Сначала у нас с ней было все очень хорошо, виделись каждый день (мы работали в одном и том же здании), проводили вместе свободное время, а если не виделись пару дней, то она звонила по телефону и говорила, что очень сильно скучает по мне. Не исключаю, что она любила меня...

Но вот она ушла на другую перспективную работу (в коммерческую структуру), видеться мы стали реже, и я почувствовал, что она ко мне немного охладела, не так была рада мне как раньше, стала реже звонить. Потом она уехала в командировку почти на месяц, а вернувшись, позвонила мне и сказала, что нам не стоит больше встречаться. По телефону мы иногда общаемся, и относится она ко мне вполне доброжелательно.

...Обращаюсь к Вам за советом, как мне ее вернуть, как себя вести, используя НЛП и эриксоновский гипноз?

Как разбудить в ней прежние чувства ко мне и закрепить их? Я не хочу что бы это было насилием над ее психикой. N. 

 

Стоит ли эНэЛПикать свою возлюбленную?..

Комментарий к письму: из горячей почты любовной зависимости. Ситуация неравнозависимости: молодой человек, автор письма - сильно зависим, привязан, переживает... Ушедшая девушка, видимо, нет, или не в такой степени...

Из ответа
Уважаемый N.
Излагая краткую историю вашей встречи и расставания, Вы не высказываете никаких предположений о том, почему, по каким причинам, мотивам девушка пожелала остаться с Вами не более чем в телефонном приятельстве. Хотя эти предположения напрашиваются...

Можно было бы мыслить на сей счет увереннее, если бы хоть как-то представлен был в Вашем описании психологический портрет девушки, ее характер, особенности... Но этого нет. Возникает впечатление, что внутренний мир Вашей возлюбленной не был предметом Вашего внимания...

Вопиющеее противоречие, взаимоисключение в Вашем желании, с одной стороны, девушку вернуть, используя НЛП и эриксоновский гипноз , разбудить чувства и закрепить их , а с другой чтобы это не было насилием над ее психикой . Как говорится, и невинность соблюсти, и капитал приобрести... Спрашивается,  что же понимать под насилием над психикой.

Получается, что Вы просите меня предоставить Вам профессиональное средство психологической манипуляции, инструмент управления чужой психикой, рассчитывая получить нечто вроде лазерной пушки или программки из хакерского арсенала для использования в сугубо личных целях, не спрашивая на то никакого согласия у манипулируемой, у девушки то-есть.

Раньше (да и теперь) в тех же целях испрашивали у колдунов и колдуний за немалую мзду приворотный заговор , приворотное зелье ... И, кстати, в одном-двух процентах случаев (из обещаемых всегда ста) этот приворот как бы действует во-первых, просто по статистической вероятности изменения ситуации, а во-вторых, потому что манипулятор, уверовав в свое магическое снадобье, может получить ту степень уверенности в себе, которой ему недоставало...

Если бы Вы захотели самостоятельно изучить теорию и практику НЛП и так называемого эриксоновского гипноза, обрести свой взгляд на эти направления и какие-то навыки я это только приветствовал бы, учиться всегда полезно. Но Вы интересуетесь только тем, как все это приспособить для Вашей нужды, как, извините за выражение, энэлпикнуть свою бывшую девушку. В такой установке кроется большая опасность прежде всего для Вас...

НЛП в профессиональном исполнении один из жанров воздействия психолога на клиента, или психотерапевта на пациента. Я не говорю сейчас о своем профессиональном отношении к этому жанру. Результаты применения могут быть всякими... Но вот главное: профессионалы работают с теми, кто к ним приходит сам, кто принимает роль пациента или клиента пусть и не от хорошей жизни, но по собственному решению.

Когда же НЛП переводится в ранг товара для массового психобизнеса, в продукт, тиражируемый на потребу профанов, с обещанием золотых гор победительного успеха в манипуляторской борьбе с точно такими же...(чуть не сказал грубое слово) то это уже шарлатанство, туфта.

Не знаю ни одного случая возращения сбежавших жен или любовниц (равно мужей или любовников) с помощью НЛП, зато лично знаю двоих профессионалов, психологов-энэлпишников с типично манипуляторской философией, от которых сбежали их собственные жены и любовницы, и безвозвратно.

В такую же туфту превращено профанаторами совершенно индивидуальное и уникальное искусство внушения, которым владел гениальный психотерапевт Милтон Эриксон. Гипнозом это искусство названо терминологически неправомерно. Не занимался Эриксон никаким особым гипнозом а просто умел общаться с каждым конкретно говорить, строить беседу, жестикулировать, дышать, хмуриться, улыбаться короче, вести себя именно так, как нужно это делать именно вот с этим человеком и ни с кем более. С поразительной быстротой, с предельным вниманием и глубиной вживался во внутренний мир своих собеседников-пациентов и говорил с ними потрясающе мощно, точно и выразительно, с соблюдением всех законов искуссства, с музыкально-художественным совершенством... Вот Вам и весь гипноз. Такое не тиражируется. Другие гении психотерапии работали по-другому.

 

КОНКРЕТНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Постройте картину ситуации Ее глазами. Постарайтесь как можно полней уяснить для себя истинные мотивы разрыва с Вами Вашей возлюбленной именно с ее позиции и в ее понимании. Найдите в себе силы взглянуть в лицо неприкрытой правде. Разочаровалась ли она в Вас если да, то в чем именно, что ее перестало устраивать? Ваш ум, Ваш карман, ваши интересы, Ваша эмоциональность, Ваш секс?.. Или мотивы совсем иные ее новая направленность, новые интересы, рабоче-карьерная загруженность, большая занятость?.. Появился ли у нее другой мужчина?.. Многое из этого можно узнать и по телефону. НЛП для этого не требуется, только простая чуткость и элементарная логика. Можно попросить девушку обменяться с Вами хотя бы письмами...

Основной вопрос: ушла ли она больше От (Вас) или больше К (кому-то или чему-то). Почти всегда присутствует и то, и другое. Но важно понять в какой пропорции?..

Если больше От , то единственный шанс Вам может дать только такое самоизменение, чтобы Вы могли предстать перед Ней в совершенно новом облике, явиться Ей другим человеком. Практически это означает, что Вы должны снова с ней познакомиться. И не вернуть Ее, а заново завоевать.

Чтобы это получилось, необходим промежуточный ход:   на некоторое время неожиданно исчезнуть для Нее (уехать как бы в командировку или что-то подобное...). Это нужно, чтобы прервать обреченный на успех сценарий вялого расставания (рубка хвоста по частям), который у Вас сейчас и осуществляется.

Начать с чистого листа!..

Если больше К   (новым интересам, работе), то хотя бы непродолжительный (неделя-другая) "промежуточный ход" тоже желателен.  За это время и далее постарайтесь найти возможности присоединиться к ее новым интересам таким образом, чтобы не только общаться в резонанс с ними, но и вырваться вперед в этом  направлении, или в какую-то другую, неожиданную сторону, которая могла бы конкретно ее увлечь... Кстати, в НЛП подобная тактика именуется "присоединением и ведением". Описана она и в "Искусстве любви" Овидия, приводится и у Карнеги, и у Макиавелли...

Если  "К" другому мужчине, то,  сразу надо сказать, Вам потребуется много терпения, воли и времени. "Промежуточный ход" может затянуться на годы...

Появление нового мужчины еще не означает, что для Вас не возможна "новая встреча" с Ней. Вежливая выжидательная позиция, без навязчивых вопросов и упреков, в любом случае будет самой уместной. А дальше ...  дальше будет видней.

Вопрос к самому себе. Даже если при всех попытках узнать и понять ее нынешнюю жизнь и настрой неопределенность останется может быть, она будет упорно замыкаться все равно главным действием в этой ситуации должен стать  вопрос самому себе: а стоит ли, вообще говоря, пытаться прошибать лбом эту стенку, не лучше ли энэлпнуть ее (стенку) виртуальной ногой и пойти во свояси в другую сторону?..

Для продолжения разговора жду новостей от Вас. Ваш В.Л.

 

2. Искусство Быть Собой

ПАУЗА, или просвет в тумане
упражнения Внутреннего Освобождения

из книги  "Искусство Быть Собой"-2000

...То, что я сейчас вам предложу, не мое открытие или изобретение. Передаю опыт Природы и Человечества, опыт многих тысяч людей, многих тысячелетий... Йоги,  Ауробиндо, Ошо, тибетские медитации, европейский аутотренинг, японское Тихое Сидение, у-шу, айкидо, христианская аскеза, Гурджиев всюду и все, желающие войти в целенаправленное взаимодействие с миром, начинают с Себя.

А встречу с Собой начинают с Освобождения, оно же Осознавание.
С  простой паузы, освобождающей душу и тело от напряжения и суеты.

Три следующих упражнения именно на это направлены, почему я и прошу отнестись к ним как к самоисследованию вольным опытам, а не заданиям. Результаты оставим...

Упражнение 1. Вольно"
оно же и Перерыв или Просто Пауза

входит во все навыки и варианты психологических техник

Задача: освобождение от задачи

Сразу же после прочтения этого абзаца пожалуйста, оторвитесь от текста, взор уведите куда-нибудь на потолок, посмотрите на стену, в окно, в небо... Или просто закройте глаза на пару минут, ну на три-пять, не дольше... Можно не менять своего исходного положения, позы, а можно и поменять, как-то пошевелиться... И встать можно, выйти из-за стола или подняться из кресла, с дивана сползти, в туалет наведаться можно все вольно, вольно, свободно... Сменить занятость на свободность вот все, о чем я  прошу вас: перерыв. Отложить все отпустить  себя отрешиться ото всего кроме свободы делать что хочется... А я тоже слегка отдохну...

...! Ну как?.. Телефон звонил?.. Вспомнилась куча дел, долгов?.. Беспокойство зашевелилось?.. Обида свежая?.. Заболело что-то опять?.. Спать (есть, пить ...) захотелось?..

Кто служил в армии, помните? "Смирррно!.. Вольно..." Призыв-дембель в одной сжатой модельке, мобилизация-релаксация в приказном порядке. Смирно враз получается, напрягается все что надо и что не надо. А вот вольно как-то не очень... И почему ясно: через секунду могут опять гаркнуть смирно .

Задание, обязанность освободиться заключает в себе смешноватое противоречие, я его называю парадокс санатория : надо делать что хочется отдыхать надо!.. Или, как всерьез ляпнул один мой полуколлега, "мы должны жить так, как мы хотим!.."

Первая попытка самоосвобождения упирается в осознание своей несвободности. Какое там осознание! тумаки, вопли, удары и стоны, хрипы и судороги, отчаянные содрогания!.. Хорошо помню, как на одном моем групповом психотренинге, посреди общих дружных натужных попыток расслабиться, один солидный мужчина среднего возраста вдруг заорал, покраснев: Черт нас возьми, блин, ребята, ведь мы же в зоне!!!... Мы в тюрьмах сидим!.. Каждый в своей камере-одиночке!.. В цепях, на дыбе!.. Бежим, ребята!..
Оказывается, вовсе это не просто: освободиться, не перестав быть собой остановиться не останавливаясь, осознать жизнь, продолжая жить...

Вот почему я прошу каждого из тех, кто ко мне обращается, прежде всего прочего не пожалеть времени на освоение "Вольно". Погружаться в перерыв-паузу, даже всего лишь на пять секунд, как можно полнее, вкуснее, пристальнее, обстоятельнее, вдохновеннее, самозабвеннее...

Упражнение 2. Невесомость, она же Внутренняя Левитация"
предварение Сбрасывания Зажимов

Задача: почувствовать себя свободно-легко, очень свободно и очень легко

Снова прошу: после прочтения этого абзаца немедленно сделать паузу. Да, снова освободиться, к тому присовокупив еще и попытку освобождения от земного притяжения... Не подниматься в воздух как суперйоги и ламы, нет, только психически, по ощущению так ведь и в жизни бывает изредка, когда будто летишь... А во сне полетном и вовсе ясно, что вес просто балласт, избавиться от которого очень легко... Опять: от двух до пяти минут ведем себя как хотим, полная свобода, включая и позволение себе не замечать своего веса, каким бы он ни был а для того можно представить Себя, например, вот так: всплываю из океана как подводная лодка... поднимаюсь в небо как шар воздушный... сбрасываю балласт... легко двигаюсь в невесомости, я космонавт в космическим корабле... слегка пьяненькое и весьма веселое состояние в той чудесной фазе, когда не падаешь еще, но уже летаешь... дух парящий бестелесный, как в забытом сне, покидая мир сей тесный, шлет привет весне... Ну все, внимание! ВОЛЬНО ВВЕРХ..........

(Пока парите, замечу в скобках мне очень повезло, очень нравится, что моя родовая фамилия ((это имя на самом деле)) так фонетически совпадает с латинским levi (-s), выражающим качество легкости и подъемности, освобождения ото всяческой тяжести...)

...Любопытно, а какое теперь самочувствие?.. От этого упражнения сразу ловится иногда ломовой кайф, при повторах не стоит чересчур увлекаться... Всегда лучше повнимательней отнестись к маленьким изменениям своего состояния, чем добиваться больших.

Упражнение 3. "Самозритель"
или Видеокамера в Личном Пространстве

подготовительное упражнение к самогипнозу и образным перевоплощениям; входит в тренинг общения и подготовку к широкому кругу профессий,
где главное - работа с людьми

Задача: находясь в том состоянии, которое есть в данный миг здесь и сейчас спокойно, благожелательно наблюдать себя как бы со стороны. Из любой внешней точки. Глазами собственными. Глазами Другого...

Прямо сейчас, после того как закончится эта фраза, опять Вольно делайте что хотите, можно и продолжать чтение притом представляя себе, как видит вас некто допустим, из правого угла комнаты или с любого другого места, сверху ли, снизу ли, из перемещающихся положений, поближе, подальше как будто бы некто движется и снимает вас видеокамерой, минут пять потом еще разъясним, как и что, а пока проведем первую пробу пора, включаем, мотор...

Это упражнение далеко не всеми сразу понимается и принимается. Легче дается актерам, манекенщицам, фотомоделям, труднее учителям, еще труднее врачам, туго компьютерщикам... Впрочем, главное не профессия, а устройство души.

Встречаются среди моих пациентов милые люди как правило, сверхпорядочные, весьма щепетильные и внутренне безумно застенчивые, для которых взгляд на себя извне навязчивое состояние, почти постоянное невольное самонасилие, очень тягостное, лишающее непосредственности и свободы. Я их настойчиво уговариваю такое самонаблюдение не только не прекращать, но доводить до предела ясности, до образного совершенства и главное, превратить из минусового в плюсовое!.. Да, научиться любоваться собой научиться, иначе говоря, жить и чувствовать себя в своем позитиве, в своей тарелке!..

Дополнительно можно немного поэкспериментировать перед зеркалом и/или с настоящей видеокамерой, если таковая имеется. У занавешенного зеркала, например, можно придать себе любое выражение, попытаться представить, как оно смотрится, а потом, сохраняя его, занавеску сдернуть... Перед включенной камерой покривляться, пытаясь сразу же или потом представить, как это выглядит, а потом сверить...

В любом случае не стоит слишком усердствовать. Если зрительное представление или ощущение видения себя со стороны после семи-девяти проб не дается, то и не надо; хватит и того, что создалась и работает внутренняя установка на безоценочное, свободно-осознанное предъявление себя внешнему миру. Мы не обязаны знать, как нас воспринимают. Мы не должны никому себя демонстрировать так либо эдак. Мы просто можем, если хотим, наблюдать за собой из любой системы координат, с любой точки зрения и управлять своим образом. Эта возможность входит в состав нашей Свободы.

Вот важный факт, я его наблюдал не раз в лаборатории электроэнцефалографии. При внутреннем переключении на Освобождение и Осознавание у человека изменяется картина деятельности всего мозга, ЭЭГ становится более упорядоченной, более красиво организованной. Это значит, что многие миллиарды нейронов в мозгу начинают работать собраннее и разнообразнее...

Ну, а теперь кое-что об оставленных плодах действия.

Высоковероятный результат освоения упражнений 1, 2, 3 успокоение, облегчение сосредоточения, прибавление уверенности в себе и ясности мысли, нарастающее ощущение собственной целостности, собранности. Замечательный отдых и старт для новых рабочих усилий.

Я прошу вас возвращаться к упражнениям Освобождения и Осознавания ежедневно не меньше двух раз и не больше семи. С них и с подобных им, приводимых далее, или таких же собственных, новоизобретенных есть смысл начинать все остальные упражнения и занятия по Конкретной Психологии. Как гаммы для музыканта, как постановка руки - это основа для всей психологической техники, какая уже существует, и какая может еще возникнуть для вас лично. До новых встреч!..

и когда придется начать с начала,
возвращайся опять сюда,
отдохни и снова
ищи свой путь,
он уведет тебя к дорогам другим,
и начало трудно будет припомнить,
снова заблудишься и опять
придется начать с начала, и снова
придешь сюда.
Места эти будут другими,
но ты их узнаешь.

 

Полная публикация моего курса конкретной психологии и психотехники
"Искусство Быть Собой" -2000
в одноименном подписном альманахе
подписка на любой почте
только до 31 мая
подробнее

 

3. Вести с Пятачка

Дорогие мои, позвольте напомнить новоприбывшим, что Пятачок - это наше быстро растущее открытое виртуальное общество, где в свободной форме исследуются и обсуждаются всевозможные вопросы конкретной психологии. Здесь мы делимся своим опытом, мнениями, идеями, методами... Поддерживаем друг друга, помогаем друг другу. Формы работы кристаллизуются на ходу. Скоро откроется конференц-зал на Levi Street. А пока общаемся через эту рассылку.

На вопрос первого выпуска:
чем отличается самоанализ от самокопания
пришли следующие мнения

Лина К.
Самокопание - процесс эмоциональный,  болезненный, тупиковый. В самоанализе присутствует именно анализ и бесстрастное изложение (в идеале, конечно). У Вячеслава Рыбакова в книге "Человек напротив", была фраза, сильно запавшая в душу - книги сейчас под рукой нет, по памяти так:

"Угрызения совести имеют смысл лишь для осознания своей ошибки, чтобы подтолкнуть сознание к поиску выходов... Дальше они превращаются в самобичевание и эгоизм..."

Владимир и Наталия Л.
Самоанализ отличается от самокопания тем же, чем градусник - от носового платка...

Евгений Ч., студент факультета психологии
Самокопание - это попытки самоанализа, только с негодными средствами. Его отличает недостаточная осознанность и отсутствие необходимого аналитического инструментария: выбранной четкой системы критериев, параметров качества и количества и т.д. Короче - элементов объективности.

Николай З. ...Тем же, чем онанизм - от любовной встречи.

Константин М. Если бы я был Львом Толстым, то сказал бы , что самокопание - это разговор с самим собой, ничем от себя не отличающимся. Самоанализ - внутренний разговор с кем-то в себе, стоящим хоть на ступеньку выше, или по крайности, хоть на другой точке зрения.

Ольга Р. Эти два слова только и имеют общего, что корень само-, направленность внимания на свой внутренний мир. О самоанализе можно говорить только тогда, когда позади - долгие месяцы осознанного самонаблюдения на уровне  понимания, близком к  пониманию Гурджиева, которого Вы процитировали в первом выпуске. Анализ предполагает наличие Внутреннего Хозяина, не отождествленного с объектом наблюдения...

обсуждение этой темы продолжается, пишите на Пятачок
с упоминанием вопроса в поле "тема"


4. Вы пишите, вы пишите, вам зачтется...

Дорогие, у каждого из нас есть свои неразрешенные вопросы и нерешенные задачи, свои трудности и проблемы. И у каждого есть нерастраченное внутреннее богатство, неотданные, невостребованные дары... Уникальный, конкретный жизненный опыт. Если вы захотите чем-то из этого поделиться, вынести на обсуждение с любой степенью открытости или конфиденциальности - приму   с благодарностью и самое ценное, с вашего разрешения, опубликую. Это может помочь очень многим.  Пишите!.. В поле тема помечайте, пожалуйста, Пятачку о ... (кратко о чем) или "в МЖ, по теме ...".

...я потом, что непонятно, объясню...

-----------------------------

Всего светлого и до встреч!

автор рассылки: Владимир Леви, психолог, писатель, врач
letters@levi.ru
www.levi.ru

Rambler's Top100 Rambler's Top100