дом леви
кабинет бзикиатрии
кафедра зависимологии
гостиный твор
дело в шляпе
гипнотарий
гостиная
форум
ВОТ
Главная площадь Levi Street
twitter ЖЖ ВКонтакте Facebook Мой Мир
КниГид
парк влюбленных
художественная галерея
академия фортунологии
детский дворик
рассылочная
смехотарий
избранное
почта
о книгах

объявления

об улице


Levi Street / ВОТ - ВОпросы и ОТветы


 

Электронная книга Вопросов и Ответов в авторском оформлении

ВОТ - ВОпросы и ОТветы

 

 

 

Главная страница
Задать вопрос
Агрессия (1)
Аппетит (1)
Армия (1)
Аскетизм (1)
Аутизм (2)
Бездетность (2)
Безопасность  (6)
   Безопасность детей (4)
   Психологическая безопасность (2)
Будущее человечества (1)
Вера (1)
Вес (2)
Вещи (1)
Вины (чувство) (1)
ВЛ (17)
   Биография (3)
   Личность (7)
   Практика (3)
   Творчество (4)
Внешность (1)
Возраст (1)
Воспитание (20)
   Воспитание родителей (9)
   Дети до 7 лет (4)
   Дети с 7 до 13 лет (5)
   Дети старше 18 лет (1)
   Подростки (14 - 18 лет) (1)
Голодание (1)
Гомосексуализм (1)
Горе (3)
Гуру (1)
Депрессия (1)
Добро (1)
Домохозяйки (1)
Дружба (2)
Зависимости (3)
   Алкогольная (1)
   Любовная (1)
   Табачная (1)
Зависть (2)
Избранность (1)
Инвалидность (1)
Инсулинозависимость (1)
Интимная жизнь (3)
Ипохондрия (1)
Мат (1)
Мигрень (1)
Мотивация (1)
Мышление (1)
Наслаждения (1)
Насмешки (2)
Неврозы (1)
Ненависть (1)
Обида (1)
Одиночество (3)
Орать (как НЕ) (1)
Письмолечение (1)
Помощь (психологическая) (3)
   Самопомощь (1)
Потоковость (бытия) (1)
Преступность (1)
Прощение (1)
Психиатрия (2)
Психология (как профессия) (1)
Работа (6)
   Кадры (2)
Равновесие (психическое) (1)
Разлука (1)
Решение (1)
Самооценка (1)
Саморегуляция (1)
Сверхъественное (1)
Светозависимость (1)
Синестетизм (1)
СМИ (1)
Современность (1)
Сон (1)
Страх (1)
Суеверия (1)
Супружество (6)
Талант (1)
Тесты (1)
Удача (1)
Умирание (1)
Усыновление (1)
Характер (2)
Цель (1)
Цензура (1)
Ценности (1)
Человечество (1)
Чувства (5)
Эмиграция (1)
Этика (3)
Я (отношение к себе) (5)

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ВЕРА В ХОРОШЕЕ В СОСТОЯНИИ ОТЧАЯНИЯ?
(ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОПОМОЩЬ)

Владимир Львович, скажите, пожалуйста, с чего начинается вера в хорошее? Как, находясь в состоянии отчаяния, когда кажется, что все плохо и ужасно, можно поверить, что все будет хорошо, ну или хотя бы нормально? Как помочь себе?

 

Вера в хорошее может начинаться по-разному. С памяти о хорошем. С благодарности жизни, что и включает в себя память о хорошем и понимание того, как много труда и везения вложено в каждую частичку существования. Ведь каждая человеческая жизнь гораздо вероятней могла бы не состояться, чем состояться, человек мог скорее не родиться, чем родиться, жизнь могла прерваться еще в утробе, или человек мог родиться уродом, больным, что и бывает, но изредка… А вот тебе повезло, у тебя в основном все в порядке. Да, знание жестокостей и подлостей жизни очень помогает верить в хорошее… Именно зная обо всем этом, видишь, что хорошего больше, и оно в основном побеждает. Хотя каждая победа зла очень обидна и очень жестоко ранит.
Держать свое сознание широким, не позволять ему суживаться на каких-то отдельных фактах бытия.
Вера в хорошее, оптимизм – это с одной стороны, производная настроения, темперамента, характера, а с другой – привычка, жизненная установка. Что играет большую роль, сказать трудно.
Я думаю, что хорошие дни человека, хорошие его состояния должны научиться помогать плохим, оставляя о себе не просто память, но направлять послания на «черные дни». Дать себе труд – сесть и записать, почему мне хорошо, почему я верю в хорошее сейчас, когда мне хорошо, за что я благодарен жизни и что плохое со мною или с миром могло бы случиться, но не случилось. А когда придет плохая погода души, не забыть прочитать это послание. Может случиться так, что и прочитанное это послание не воспримется или воспримется с неверием. Но и этот случай можно предусмотреть, как бы заранее вжившись в возможное плохое состояние и обратившись к нему с позиции хорошего. .. «Я знаю, ты не веришь сейчас тому, что ты сам пережил и написал. Но это же ты, ты знаешь, что ты – это ты. А если не веришь, то ты, извини, просто дурак». Не грех и так к себе обратиться. С собой церемониться особо нечего. Самоубеждение, самовнушение, основанное на реальных фактах собственной жизни – вот инструмент самопомощи.

Я сам им пользуюсь нередко, облекая самопомощь в форму стихов. Например, вот таких, адресованных в первую очередь себе, а потом – как мне стало известно – пригодившихся и кое-кому еще…

Во сне увидел:
кто-то дует
и, жалуясь как пес, колдует,
морщинки на руках толкует…

А мутнобелый взгляд застыл,
как будто сам себя целует.
Забыл…
Есть право голоса и вето
в нашествиях зимы на лето,
когда норд ост не ждет совета
и лупит головой в стекло.
Как хрупок мир тепла и света,
как налегло
давленье мглы…
Тот сон в затылке
еще трясет свои опилки:
“Спасенье, может быть, в бутылке…”
Ну что ж, пальто скорей надень,
пусть разум шлет себе посылки
на черный день…

***

Циклон нельзя перехитрить.
За что себя благодарить,
когда в душе гуляет тундра?
И кто сказал, что утро мудро?..
Его истоптанная пудра
разносится по мостовой,
и сон качает головой,
опохмеляться начиная...

еще плывет страна ночная,
еще в глазах огарки книг
из прежних жизней… в этот миг
химеры длят совокупленье,
амур роняет амулет…

спешил на светопреставленье,
украли проездной билет…

Есть, есть, мой Друг, у непогоды
свои полки и воеводы,
свой храм и сонмище богов,
своя заклятая любовь...
Спасенья нет для одиночки.
Когда услышишь вой в трубе,
припомни клейкие листочки,
не верь тоске, не верь себе,
а верь моей корявой строчке!..


Ну а есть еще такое средство, как молитва. Практически это то же самое, но через посредство, так сказать, верхней инстанции, Сверхсознания.

 

 

КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ОТ ОТВЕТА НЕ ЛЕГЧЕ? (СУТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ)

Как быть, когда ответ на вопрос в общем-то понятен, но легче от этого не становится?

 

Усомниться в том, что ответ понятен. Попробовать понять по-другому. Или задать еще парочку вопросов. Желательно и самому себе…

А еще можно вспомнить, что вовсе не все ответы на вопросы предназначены для того, чтобы немедленно облегчить кому-то состояние, как обезболивающее или снотворное.
У ответов есть еще и познавательные и развивающие задачи – сообщение неких сведений, попытка обогатить миропонимание и самопонимание человека, а он уж сам дальше волен распорядиться полученным на свою пользу…

В психотерапевтических беседах очень часто бывает так, что к улучшению состояния человека ведет долгий путь диалога, когда вопросы и ответы подобны порожистому потоку, где-то текущему даже и вспять… Психологическая помощь – не волшебная палочка, передаваемая врачуемому, а тяжелый совместный труд. Иногда труд этот подобен и случаю, когда одна автомашина тащит на буксире другую, но слишком долго это продолжаться не может, машине, которая тянет, тоже нужно заправляться и ремонтироваться. Лучше дело идет, если и тот, кого тащат, включает хоть самую малую скорость, чтобы продвигаться вперед…

Что-то мы все о грустном, давайте рассмотрим ситуацию повеселей, с хэппи эндом, а точней говоря с Энди Хэппом, как раз так я назвал один свой психоразвлекательный стишок.

ЭНДИ ХЭПП
или поиск себя

После многочисленных и бесплодных попыток стать бабочкой, майским жуком или хотя бы навозным,
Червяк к психологу пришел:

– Мечтаю выйти на пластинке,
хоть где нибудь, хоть на соринке.
Хочу продать себя на рынке,
а не берут. Не те морщинки,
не тот размер, что на картинке,
и не умею делать шелк.

– Ну, это не беда, Червяк.
Поди, купи себе улыбку,
сядь на крючок,
проведай рыбку,
и рыбка сделает ошибку,
с тобой станцует краковяк.

– Не выйдет, я ведь не брюнет,
и денег нет, и ветер сдунет,
и рыбка на меня не клюнет,
а подплывет и в рожу плюнет,
хотя и рожи тоже нет.

– Ну, это не беда, Червяк.
Мужайся, ты Червяк хороший,
На червяка вполне похожий.
Прожить без рожи можно тоже,
хвостом вращая так и сяк.

– Не выйдет, видимость не та.
Такую крохотную крошку
ни в суп не кинуть,
ни в окрошку.
Вот если б вырасти немножко,
я превратился бы в глиста.

– Ну, это ни к чему, Червяк.
Испортишь мясо и тушенку,
устроишь в брюхе напряженку.
Уж лучше заберись в душонку.
хоть в чью нибудь…

– Да будет так!

И вправду, если ты психолог,
в чужую душу путь не долог.
Хоть с виду чайник и тюфяк,
червяк в накладе не остался.
Червяк в психолога забрался.
Вот так себя нашел червяк.

 

 

О РАБОТЕ НА ТЕЛЕФОНЕ ДОВЕРИЯ (ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ: ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА САМОУБИЙСТВ)

Сейчас в России, как в зарубежных странах, все чаще стали открываться телефонные линии доверия. Там работают волонтеры, и не только профессионалы, а чаще те, кто сами побывали в экстремальных и кризисных ситуациях и смогли выкарабкаться, а теперь хотят помочь другим.
Предполагается, что в такую службу человек станет звонить либо в глубокой подавленности – когда некуда жить, как вы говорите, либо в состоянии острой душевной боли – на грани самоубийства или помешательства, когда кажется, что умереть или сойти с ума легче, чем вынести эту боль.
Знаете ли вы что-то о том, как работают люди в таких службах на телефонах доверия? О методах беседы - как можно в ограниченный срок телефонного разговора умерить или хотя бы немного унять душевную боль?

 

То, о чем вы спрашиваете, с одной стороны – огромная наука и огромное искусство, наукоискусство. А с другой – миг, всего лишь единый миг соприкосновения одной души с другой… Миг, дающий, если не исцеление, то драгоценное продление жизни – спасительный выигрыш времени.
Вы ведь знаете: жизнь, как и смерть, – дело пороговое. Жизнь как пламя – если остается хоть самый махонький, искровой огонечек, может еще вспыхнуть и разгореться, но при дуновении ветерка не в ту сторону вмиг угаснет и навсегда поглотится тьмой… Ради мига спасения, ради недопущения до бездны непоправимого и работает, прежде всего, телефон доверия.

Я знаю, как работают эти люди, тем паче, что сам стоял у истоков первой в тогдашнем Советском Союзе службы доверия, призванной поддерживать тех, кому невмоготу, кто на грани… Кое-что было взято из опыта подобных служб, существовавших уже давно на Западе; но многое приходилось делать с чистого листа, учитывая нашу советско-российскую специфику, наш менталитет и эмоциональность, наши типические конфликтные ситуации и т.д.

Главное – не ЧТО говорят звонящему, а КАК говорят. А если КАК, то значит – важнее всего КТО… Поясняю: голос очень важен, характер голоса, интонации и манера речи.
Предотвратить роковой исход на том конце провода может простое «я вас слушаю» или «алло», сказанные с проникающей теплотой, с тембровой лаской, с затаенной любовью… Душевность голоса… Научить этому нельзя – нужно, чтобы пришел человек с этим свойством, уже готовым, или, по крайней мере, такой, который может хорошо усваивать подобные интонации, слыша тех, кому они природно даны – человек с открытой обучающейся душой и с хорошим соединением души и голоса… Женщин таких больше, чем мужчин; но зато если уж мужчина обладает психотерапевтическим голосом, то ему цены нет…

Главное, сказал я, не ЧТО, а… Скажу так теперь: НЕЧТО – сам факт разговора, само его осуществление – незримое магнитное поле, протягивающееся между двумя концами телефонного провода, между Говорящим и Слушающим… Вот они переходят в режим диалога – реплики с той стороны и с другой, вопросы, ответы… Божественный момент работы души в чистом виде. А притом Слушающий – человек и не более того. Ему трудно, у него свои проблемы, он устает… По крайности, хотя бы не испортить, не смазать, не затемнить великую значимость того факта, что происходит ОБЩЕНИЕ – что вот я, находясь в отчаянии, могу кому-то позвонить и быть выслушанным, просто выслушанным... Эта возможность и есть самое-самое-самое…. Малейшая примесь формальности или торопливости, недоверия или самоутверждения, ложного пафоса или слащавости, невнимательности или просто глупости – может обессмыслить и угробить все дело, убить человека и в самом буквальном смысле.
Нельзя забывать и того, что ты не только душа, подставленная под чужое несчастье, но и администратор процесса, трезво мыслящий управляющий. Нужно уметь лидерски-твердо вести беседу, ограничивать её продолжительность, быстро и чётко отличать тех, кто действительно нуждается в телефонной психотерапии – от тех, кто просто желает поболтать спьяну, излить желчь, пососать на досуге энергию…Уметь как присоединяться к душевному состоянию Говорящего, так и отсоединяться от него. Уметь вежливо перебить; задать неожиданный, но очень нужный вопрос; быстро сообразить, в каком русле и ключе вести разговор дальше, стоит ли его вообще продолжать… Непрерывный ряд мгновенно принимаемых решений, лед и пламень одновременно.

Работа донорская, на износ… Я бы очень желал труженикам службы доверия трезво оценивать свой ресурс, не переутомляться и по возможности не поднимать грузы неизвестного веса… Работать не чаще, чем два, максимум три раза в неделю. А остальное время пить жизнь полной чашей и беречь себя от негатива.

 

 

 [1-3] 

Rambler's
Top100


левиртуальная улица • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • писателя, врача, психолога

Владимир Львович Леви © 2001 - 2017
Дизайн: И. Гончаренко
Рисунки: Владимир Леви
Административная поддержка сайта осуществляется IT-студией "SoftTime"

Rambler's Top100