Жизнь и смерть пророка Анохина
20 апреля 2011 г.
однофамильная рифма моей судьбы
из новой книги «Доктор Мозг»
Из частых вопросов на выступлениях: «Как вам удается, при такой многолетней занятости умственным сидячим трудом, сохранять бодрость и стройность фигуры с завидной мускулатурой? Наверное, много занимаетесь спортом, физическими упражнениями, делаете интенсивную зарядку?»
Нет, отвечаю, спорту и упражнениям времени практически не уделяю, люблю только ходить пешком, летом катаюсь на велосипеде и плаваю. Ну, подтянешься иногда на турнике, покачаешь эспандер, поиграешь в бадминтон, погоняешь мяч с сыном, побоксируешь ради забавы по старой памяти…
А зарядку особую делаю, да. Перед зеркалом в ванной, минуты по три – пять. И в любом месте, в любое время, в любом положении, в том числе сидя за рабочим столом – незаметно или почти незаметно для окружающих, но очень заметно для себя.
Состоит эта зарядка в произвольных напряжениях и расслаблениях разных мышц и мышечных групп, безо всяких снарядов. Танцы не сходя с места: работает шея, работают руки и ноги, работает грудь, живот, спина, таз, позвоночник. Работает и лицо, и глаза, и уши даже, ушные мышцы… На фоне любой другой работы или не-работы.
Внимание к мышцам, воля и доля воображения – естественная основа. Уже давно эти танцы мускулы мои производят и сознательно, и бессознательно, автоматично: двигаюсь внутренне даже когда застываю, казалось бы, в неподвижности.
– Это и дает хорошую телесную форму и бодрость? А как пришли к этому, как догадались?
– Было ниспослано первоначальное вдохновляющее руководство.
В возрасте около 12 лет, роясь без спроса в дедушкиных книгах (любимое запретное времяпрепровождение, и сейчас тоже, хотя уже не запретное), нашел старенькую, пожелтелую, истрепанную книжечку в мягкой обложке. Название: ВОЛЕВАЯ ГИМНАСТИКА. ПСИХОФИЗИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ.
Система упражнений без снарядов, без отягощений – только сознательные напряжения и расслабления разных мышц. Представляя себе, что преодолеваешь сопротивления – или не представляя, а просто волей одолевая сопротивление собственной инерции, вялости, лени… Вот почему движения названы психофизическими.
Создатель системы – автор книги – доктор Анохин (Б. Росс).
~~~
Прокомментировать запись можно в
Живом Журнале
drlevi
(для зарегистрированных пользователей ЖЖ-сообщества)
Поделиться в социальных сетях
|
