Психологическая культура

[Патриция]

patra, вы правы, я люблю свои страхи нежно и трепетно, культивирую их в себе, они - оправдание всем отсутствующим сторонам моей жизни, вниманию мужчин, например. Надо как то разозлиться на себя и начать движение вперед. Только трудно это, как реку вспять повернуть.

[patra]

Патриция
А почему до сих пор не получалось "разозлиться"? У меня такое ощущение после вашего последнего поста, словно вы не в первый раз открываете для себя значение и влияние своих страхов, изучили, я так думаю, все их оттенки, как-то покорно соглашаетесь с людьми в этой теме и с ВЛ тоже - а дальше согласия идти не хотите.
Почему же? Как вы себе представляете механизм "разозления"? На самом-то деле вы на всю эту отраву, получается, вовсе не злы? Вам комфортно в этих мыслях находиться? Ведь человек с трудом отдирается от того, что для него привычно и удобно. В случае сильного голода человек свернет горы и добудет себе еды, "соглашаться" с ним не станет ни за что. А почему со страхами соглашаетесь? Они же вас в состоянии хронического эмоционального голода держат, разрушают. Почему же вы до сих пор не разозлились на них?
_________________
Капля вливается в Океан. Океан вливается в Каплю

[Ольха]

[Патриция]

Я не знаю, что впереди, если ли для меня этот самый перед. Я застопорилась, учеба в институте закончилась, остались только дом, работа, ну спорт, книги, начинаешь замечать что все это с течением времени приносит все меньше и меньше удовольствия. Дальше должен начаться другой этап жизни, семья и дети. Только не начинается никак, здесь все сложно. Да, я по большому счету на себе крест поставила, по большому счету не жду ничего.

[Ольха]

[Патриция]

Ольха, а разве не должен? В большинстве случаев уже начался довольно давно и дети в первый класс пошли. А на меня (и моих оставшихся незамужних подруг в количестве 2 штук) смотрят с вежливым (в лучшем случам) ожиданием, или с прямыми вопросами: ну и когда же ты милая, замуж то уж выйдешь да детей понарожаешь. Это первый вопрос при встрече с бывшими одноклассниками, сокурсниками, сослуживцами, знакомыми, друзьями родителей. Если ты до сих пор не замужем и намерений таких у тебя в ближайшем будущем нет, то с тобой что то не так.

[Ольха]

[СМ]

[Esty]

[Mihail]

Патриция, по всему выходит, навязчивые мысли - не сами по себе, они внешнего происхождения. Следствие некомфортности в новом жизненном этапе и неготовности к нему. А что Вы сами делаете, чтобы войти в этот новый этап? Как, чем живете? Чем вообще сейчас занимаетесь?

[Патриция]

Esty, сражаться пыталась, говорила обратные мысли, внушения всяческие. Не помогает, то ли малое количество времени говорю, то ли с недостаточной уверенностью, а ее нет пока, и взяться неоткуда. Она ведь не на пустом месте возникает.
Mihail, я не выдержала и сегодня пошла к психологу, все рассказала, рассказала то, что никогда никому не говорила, сейчас мне легче, не знаю надолго ли, буду продолжать. Поняла, что страхи, это только верхушка айсберга, а внизу работать и работать. Сейчас отпустило чувство безысходности, а то уже жить не хотелось. Просто лежу на диване и гляжу в потолок, не думая ни о чем, какое это счастье!

[Патриция]

Mihail, мне надо понять почему мысли именно такой направленности и где основа страха, для этого надо всю жизнь пережить заново, вспомнить все. Я когда с свои страхи озвучивала психологу, в словесном выражении это было даже смешно, может надо уменьшить их значимость, ведь они во мне были - -вся Я, больше ни для чего места не оставалось. Что дальше? надеюсь я в начале большого пути, пока буду читать те книги, что она посоветовала, разговаривать, оказывается мне так не хватало, чтобы меня кто нибудь выслушал.

[Ольха]

В добрый час и удачи вам в работе с психологом!! Молодец!
_________________
дышать и улыбаться

[Патриция]

Ольха, спасибо огромное, мне важна подержка всех форумчан, это так важно, когда можешь рассказать и тебя выслушают и поддержат. Буду разбираться в сложном мехнизме по имене Я, назад некуда отступать, за нами Москва.

[Esty]

[Патриция]

Esty, если 28 лет в себя не верил, просто верить трудно.

[Annette]

Патриция, если не секрет, что вам посовотоввали прочесть?

Мои навязчивые мысли меня разрушают, пока я не могу с ними справиться. Я не могу до конца понять причину их возникновения. Пообщалась с психологом-посоветовал выплакаться по маме(мама умерла 4 года назад) и простить все друг другу. Сколько плакать? Простить ВСЕ? что-то не то.
Думать позитивно и внести экстрим в жизнь?...холодный душ, спорт,- заглушают их лишь на время....

как будто вирус какой подцепила, на самоуничтожение

[Патриция]

Annette, здравствуйте! Она посоветовала мне прочесть Эрика Берна "Люди, которые играют в игры" и "Игры, в которые играют люди". Я пока только начала, но там все строится на том, что все наша жизнь должна идти по сценарию, который мы сами формируем в детстве (в т.ч. под влиянием родителей). Надо этот сценарий выявить, рассмотреть его соответствие реальной жизни, по возможности скорректировать. Одной сложно понять, нужна помощь психолога. Мой психолог попросила меня записать яркие моменты в жизни в разные периоды жизни, сны. Пока тружусь, вся в себя погружена. Надо как бы определить момент или событие, с которой связано с возникновением этой мысли; меня пугает, что это долго и можно и не вспомнить. Про вирус на самоничтожение я понимаю прекрасно, у самой такое же ощущение. А у вас какие именно мысли? попробуйте также почитать Виктора Франкла, была ссылка на его книгу в начале темы.

[Annette]

Патриция спасибо за ответ!
я что-то побаиваюсь такую книгу читать, но обязательно просмотрю.....я и так пол жизни анализирую, что и откуда в моей жизни появляется....и на жизнь может меня не остаться-надо же и просто жить иногда
я очень программируемая, много из того, что я себе в жизни надумала, намечтала, набоялась-произошло.

сейчас появился ребенок и я все несчастья которые могут быть все себе представляю, аж до "....."не знаю как эту шизу назвать

и вроде бы уже поняла откуда ноги ростут...но мозг остановиться не может....

хоть бы это все в жизнь не запустилось!

[Патриция]

Annette привет! Да, эту книгу надо читать и потом обсуждать с кем то, по возможности квалифицированным. Читала Ваш пост и узнавала в нем себя, анализаторские способности, постоянное самокопание и насторой на негатив-это про меня, сейчас пытаюсь всеми силами от этого избавиться. Мне тоже кажется иногда, что я набрела на верный корень моих дурацких мыслей, тогда я ощущаю такой мир в душе и гармония, так хорошо....но... не могу удержать это состояние, постоянно сомневаюсь, может это не то? сама все разрушаю и начинаю все с начала. Кстати, эту мысль, какова бы она не была, надо сказать вслух, хотя бы самой себе, в одиночестве, "отпустить на ветер"..

[Annette]

Патриция
кстати да....а то причину я вроде бы определила и полегчало,.но иногда убегает.....даже надо записать ее формулировку

Спасибо

[Патриция]

Привет! Я начала заниматься аутотренингом в группе (есть книга Ханнес Линдеман "Аутогенная тренировка"), пока результаты трудно оценить, пошло 2 дня, но я практикуюсь. Хотя вам трудно наверное, с малышом. По поводу мысли надо вот что сделать: 1. понять её истоки (они в вашей жизни, событиях, близких людях) 2. понять, зачем она вам, какая выгода вам от неё 3. действие-это сигнал, что в жизни что то не так и пора меняться.

[Annette]

Мне кажется,что я сформулировала причину и зачем моя голова это делает. Теперь мысли меня беспокоят гораздо реже, как проверка на вшивость(зацепит не зацепит).
когда я чувствую ее приход(я физически стала это ощущать, для меня это даже лучше- я тогда успеваю ее остановить или мобилизироваться)
посмотрю на сколько меня хватит. будет ли следующая волна?!

[Магистр]

Привет, Патриция, как мне знакомы твоя ситуация. у самого такое было.
отошлю тему в темку, ты ее прочитаю внимательно, а как прочитаешь, то скажи мне. и ты удивишься! жду от тебя письма.
Буду рад тебе помочь и подсказать.

http://www.v-sinelnikov.com/phpBB2/viewtopic.php?t=2359&highlight=%EC%E0%ED%FC%FF%EA

[Патриция]

Привет, Магистр! Прочитала тему. У тебя было такое же? Расскажи, как справился. На меня навалилось 2,5 месяца назад конкретно!! мысль, что я сойду с ума и что-нибудь сделаю! Я пошла к психотерапевту- я занимаюсь в группе у Яна Голанда (только не пиши про него ничего плохого, я ему верю). Он показал мне кассеты с пациентами со страхами, как у меня. После этого, мне стало немного легче - я же не одна такая! Но я долго не верила, что справлюсь - мешала заниженная самооценка и неверие в себя. Спустя несколько недель после одного разговора с доктором я все-таки поверила, что с ума я не сойду-именно из-за страха сойти с ума, с ума сходят постепенно и не понимают этого. уж если сойдешь с ума, то узнаешь об этом последним. Но мысли дурацкие пока остаются, я думала они отвалятся сами, когда я осознаю, что здорова умом. Сейчас занимаюсь ауототренингом, помогает (спать не могла раньше-сейчас сплю). Скоро срок занятий истекает, и пока не знаю, что делать дальше, продлять занятия (удовольствие для меня дорогое) или нет. Боязно оставаться одной (там то я такая же с проблемами, как все) и я не чувствую себя окончательно выздоровевшей. Очень хочется это почувствовать, как нелепые страхи оставляют тебя, ты можешь жить и радоваться без оглядки на собственные мысли. Надеюсь у тебя получилось и ты дашь совет!!