Полезно ли голодание?
пищевое воздержание: уточнение понятия
Вы рекомендуете голодание для облегчения депрессии и очищения организма. Но есть мнение медиков, что голодание не полезно, а напротив, опасно. Хотелось бы попробовать, но страшновато...
Мнения медиков разнообразны. Есть и такое: строго дозированное и грамотно проводимое голодание, по обоснованным показаниям, может приносить организму огромную пользу. Мнение подкреплено множеством выздоровлений, а иногда и почти чудесных исцелений от тяжелых заболеваний. Равно обосновано фактами и то мнение, что голодание, проводимое неправильно, не по показаниям или с противопоказаниями, может приносить организму немалый вред, может быть и смертельно опасно. Все очень конкретно.
Важно точно понимать, что же это, собственно, такое – голодание. Иной, полчаса не поев, уже считает себя голодающим, а другой и три дня крошки во рту не держав, голода не чувствует и полагает, что сыт.
Определение. Голодание – состояние организма, при котором он ПОЛНОСТЬЮ лишен пищи, поступающей извне – экзогенного питания, и для поддержания своей жизни переходит на питание эндогенное – проще говоря, ест себя.
В условиях дикой природы, из которой мы все произошли, такое состояние относится к числу высоковероятных, и все живые организмы, в том числе человеческий, в ходе эволюции выработали к нему генетические приспособления. Голодом мучаются, да – но эти мучения можно выносить, и они могут утихать. От голода умирают голодной смертью – да, но не быстро. У каждого голодающего существа есть некоторый запас времени, чтобы в таком состоянии жить, быть активным и тем увеличивать вероятность нахождения пищи. Временной предел для жизни в состоянии полного голодания, на чистом эндопитании, у человека колеблется от 30 до 45 дней
Высокая вероятность не слишком длительных голодных периодов в жизни каждого существа, вписанная как данность в генопрограмму, сделала эти периоды благоприятными для здоровья и долголетия. Дозированное голодание – могучий чистильщик организма, мобилизатор и обновитель.
Промежуточные ступени. Любая диета, то бишь, пищевое ограничение – есть частичное голодание, избирательное, выборочное – в отношении таких-то продуктов. Если неограниченно долго сидеть на строгом посту – на чисто вегетарианской диете, с полным исключением животных белков – в организме, особенно в юном, растущем, может возникнуть опасный дефицитарный перекос, дистрофия. Если совсем не есть жиров – тоже. Исключение свежих фруктов и овощей, содержащих активную аскорбиновую кислоту, неминуемо ведет к цынге. Долгие пищевые ограничения, пищевая односторонность – опаснее, чем не слишком длительные полные голодания.
Если вы совсем не едите день-другой, даже третий-четвертый – вы можете чувствовать себя смертельно голодным, но вы еще не голодаете в полном смысле этого слова. Вы находитесь в состоянии пищевого воздержания. Пищевое воздержание – тоже голодание лишь частичное: в это время организм еще «доедает» остатки пищи, поступившие в него извне и не успевшие полностью переработаться. Фаза полного голодания – переход организма на эндопитание – наступает только после известного специалистам «кризиса» – где-то между пятым-седьмым днем полного воздержания от пищи. Вот почему Поль Брэгг, великий знаток и практик пищевых воздержаний и голодания, установил минимально достаточный срок еженедельного очистительного полного пищевого воздержания – от 24 до 36 часов, а очистительного сезонного полного голодания (2 – 4 раза в год) – 7 дней. Более длительные сроки: от 10 – 12 дней до 20, максимум 30 – практикуются в специальных клиниках лечебного голодания под строгим надзором квалифицированных врачей.
Понимаю, почему вам «страшновато попробовать» голодание. Потому что вы мало о нем осведомлены. А чужие мнения, даже авторитетные, разноречивы. Посему пожелал бы вам, прежде всего, неспешно изучить вопрос с разных сторон, познакомиться с опытом других и подумать, действительно ли нужно вам голодание. Вполне вероятно, что вы можете ограничиться, например, недлительными и нетрудными пищевыми воздержаниями: они тоже чистят организм, особенно если проводятся регулярно и в сочетании с другими методами очистки, которых очень и очень много.
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
