№23 Подарок от Йоги. Движение шеей и головой в позе забвения.

Помогает улучшать кровоснабжение мозга. Снимает тревогу, хорошо успокаивает и помогает уснуть.
Старинная рекомендация йогов: лежа на спине, на коврике без подушки, руки вдоль тела ладонями верх («поза солнечной ванны») – очень медленно поворачиваем голову, не поднимая ее, справа налево и слева направо, раз десять. Глаза лучше закрыть. Дышим свободно... Разновидность: голову не поворачивать, а просто медленно поводить по коврику затылком полукругами, туда и сюда – будто разглаживая коврик…

Ключевые слова: Аутотренинг, Здоровье, Йога, Мозг, Покой

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь