№4 Сезам откройся. Напряг спецназначение
Помогает и в самых напряженных состояниях успокоиться, расслабиться и получить удовольствие.
Задача и способ решения: снять напряжение путем его усиления и выражения, путем действия.
Да, чтобы хорошо расслабиться, нужно сперва хорошо напрячься! – Напрячься в открытую – вытолкнуть напряжение, выбросить наружу, израсходовать
Р А З Р Я Д И Т Ь !
(Это общеприродный образчик, еще о нем – далее.)
Чтобы быстрее успокоиться и уснуть, когда не спится, хорошо вволю поворочаться-покрутиться или подняться и подвигаться, даже потанцевать!.. Сон сначала совсем испугается, убежит – но потом маятник откачнется – вернется доверчиво... Можно и нарочито принять напряженную позу – например, свернувшегося ежа – и сжимать, спружинивать, напрягать в себе все, что только можно напрячь, спружинить и сжать, спррррружжжжинить и сжжжж... Так можно продержаться минуту-другую, не больше – потом захочется отпуститься, расслабиться, и это будет приятно... Отпустимся... Напряжемся опять... Повторим чередование раз пять-семь...
И вот наконец – срабатывает сезам! – словно замок какой-то отщелкивается сам собой: напряженность тает и испаряется, за считанные секунды… Это освободился мозг – наконец-то поверил телу и себе самому. Убедил себя, что все суета, а следовательно, можно не суетиться…
...Знакомое, тихое, медленное тепло... Освободились, размякли мышцы, отпустили друг дружку, смягчили свои волокна; все связки и сухожилия начали наливаться блаженной ленью; раскрепостились суставы… Дал себе волю наш пожизненный грузчик – натруженный позвоночник, с благодарной податливостью принял предложенное... Разжались сосуды – чуткие стенки их начали вслушиваться в прибой пульсовой волны…
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
