№11 Две ведущих оси на земле яко на небеси. Хождение на четвереньках.

          Зачем. Для здоровья. Хорошая тонизация и освежение мировосприятия.
          Животом к полу или спиной, с участием коленок и без, только на трех конечностях и даже, исхитрившись, на двух (рука плюс нога) с поочередным исключением каждой, ползком, рысью, прыжками, иноходью, галопом, изображая разных зверей, медленно и побыстрей…
          Особенно здорово почетверениться с утречка, едва только выползя из постели, в чем может и состоять утренняя зарядка. Прекрасно – на воздухе, где-нибудь на полянке, на травке (желательно не на сыром месте, а на сухом взгорке), или на пляже…

***
Упражнение может быть включено в актерский тренинг.

Ключевые слова: Актер, Тонопластика

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь