№15 Воздушные педали. Освобождение голеностопов и голеней.

          Помогает при чрезмерном волнении, эмоциональном перенапряжении и усталости – быстро восстановиться.
          Лежа на спине – подвигаем стопы, не отрывая пяток: вперед-назад, вправо-влево, повращаем по кругу туда-сюда, в разных сочетаниях и последовательностях…
          Ощутим после каждого напряжения удовольствие отпускания, расслабления… Обратим стопы друг к дружке внутренними сторонами – отпустим…
          А наоборот получится?.. Хоть чуть-чуть?..
          Одну стопу сильно вытянем по линии голени, а другую, наоборот, согнем, к ней приблизив, насколько возможно – пускай угол сгиба окажется хоть немного меньше прямого – задержим… Отпустим… Попеременно…

Ключевые слова: Волнение, Ноги, Тонопластика

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь