Все проходит и все обновляется
острая депрессия – как выходить

          ВЛ, мне 27 лет, я работник СМИ. После развода, случившегося примерно год назад, перечитала много всякой литературы, и, казалось, смогла не только прийти в норму, но даже и повысить свои деловые качества, научиться более свободно общаться с людьми, в том числе и с сильно вышестоящими, и, самое главное, смогла наладить отношения в своей семье (даже с тем человеком, с кем, кроме меня, никто общаться не может).
          Но вот две недели назад я поехала на сутки в другую область увидеться с родными, и после этого более-менее пришла в себя лишь вчера-позавчера. Хотя уже ушло невыносимое напряжение, отпускавшее меня лишь на час-два в день, все равно боюсь делать звонки по работе, боюсь носить любимые яркие цвета, подозреваю любимого человека в желании меня обмануть, вспоминаю все плохое, что было в моем браке… Обострилось мое «вселенское» чувство вины, обострилась зависимость от общения с людьми...
          Событий, которые меня вывели из душевного равновесия, было немного, и они, в общем-то, типичны для нашей семьи: папа старался унизить маму, мама после этого рассказывала мне в подробностях, как она его отравит, ну и так далее. Какая-то там была еще критика по мелочам, плюс утверждения, что все в жизни плохо, и к пятидесяти годам я это пойму, но будет поздно… Я в последние годы уже привыкла ко всему этому и, казалось, приняла мое детство, в котором были и родительская нелюбовь (смешно и грустно, но папа мне так и говорил с седьмого по десятый класс, что он меня не любит, потому что я еще ничего не сделала для общества), и бабушкина агрессия (и маму и папу трясет, когда они знают, что она только может позвонить), и издевательства в школе, закалившие мой характер…
          Казалось, я все это приняла, все простила и поняла, что лучшая защита от боли и агрессии – это любовь. Но вот разом все обрушилось. За эти две недели справляться с напряжением мне очень помогла ваша книга «Приручение страха» (это тоже было судьбой, что она попала мне в руки). Но все еще трудно, все еще растеряна…
          ВЛ, подскажите, пожалуйста, как систематизировать весь этот сумбурный бред, накопившийся в моей душе, как привести все это в порядок? Я уже приходила однажды к психотерапевту, и он, бедняга, привыкший работать с подростками, перепугался моего визита и не знал, что со мной делать, уделил мне целых 20 минут и выставил. Помогите, пожалуйста! Лилия

          Лилия, у вас острая микродепрессия. Острая, но микро, то есть маленькая и преходящая, хотя вам и очень больно и муторно. Немудрено, что у вас сорвало предохранители, «вышибло пробки» и попер сплошной негатив на все после доброй порции родной семейной чернухи. Родительская семья, особенно с отвычки, всегда, как я говорю, прошибает подсознанку. Правильно будет, если вы сейчас, в этом зависимостно-уязвимом состоянии, выждете, перетерпите и подсоберетесь сами, а не возложите печали своя на Господа в лице его сомнительного психозама ВЛ.
           Систематизировать бред не надо:). Считайте, что судьба подарила вам очередной тренинг на внутреннюю независимость. Смотрите, какое роскошное молодое лето вокруг. Бродите по паркам и перелескам, нюхайте цветы, слушайте птиц, опьяняйтесь солнышком – что еще нужно, чтобы чернуху из души вон?
          Еще только в очередной раз понять и поверить, что все проходит и все обновляется.

Ключевые слова: Внутренняя свобода, Депрессия, Оптимизм, Развод, Самопомощь

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь