Депрессия – выход к свету:
малые меры для больших результатов
очистительная стратегия

          ВЛ, в прошлом году мы обменялись с вами письмами, потом я по вашему предложению послал письмо с описанием моих болезненных симптомов, с фотографией и медицинскими анализами. Вы ответили. (…)
          С середины мая я опять в депрессии. Работоспособность около нуля, утомляемость чрезвычайная, разбитость, развинченность. Любое пустяковое дело вырастает в проблему, а серьезные дела вообще не под силу. Сколько так можно жить?
          Антидепрессанты не помогают, я только теряю последнюю энергию, «балдею» и сплю. Все на свете утратило привлекательность. Сон не дает отдыха…
          Вспоминаю, что в прошлые годы депрессии чаще бывали летом, с конца весны. Периоды с признаками повышенной фазы, как правило, приходятся на зиму, но в это время усиливаются и стенокардические боли. Три зимы подряд я по месяцу пролежал в больницах, а в этом году уже с диагнозом «мелкоочаговый инфаркт». Давление подскочило… Отчаяние.
          Мне 45 лет. Ответственность за семью. Спрятаться некуда, только под одеяло. Просыпаюсь ночью, смотрю на часы. Если времени час, два или три – хорошо, еще довольно далеко до необходимости шевелиться. Четыре – тоже ничего, пять – уже хуже, приближение шести переживается почти панически. Играть свои жизненные роли без капли вдохновения мучительно…
          Вы писали о пищевых воздержаниях. На пониженных оборотах потребляется и так мало пищи. Если от нее совсем отказаться – откуда взять энергию? Она и так практически отсутствует… Кто или что поможет? Сам справиться с собой не могу. Не хочу верить, что положение безнадежно, но слишком многое убеждает… Андрей

          Обидно впасть в депрессию с середины мая. Обидно впасть в депрессию с середины жизни.
          Обидно впасть в депрессию когда бы то ни было.
          А здесь, на фоне циклотимии, с периодическими спадами и подъемами тонуса, еще и явные признаки преждевременного старения.

Из ответа
          Андрей, самому трудно, согласен… Но ведь у вас много помощников, о которых вы позабыли, и они ждут вашего приглашения.
          В депрессии все кажется непомерно сложным и непосильным. В такие периоды обычно возлагают надежду на лекарства и больницу, но вы возражаете, и я вас понимаю. Что ж, остается терпеть: депрессия у вас не впервые, и вы хорошо знаете, что она пройдет и на этот раз. Да, ждать и терпеть – но не пассивно, а в непрерывном посильном действии.
           Выйти на прогулку, пройтись, постепенно ускоряя шаг. Вернуться и принять освежающий контрастный душ. Дважды среди дня минут на 15 – 20 расслабиться, устремив помыслы к выздоровлению. Все это просто и вполне осуществимо – «малые меры».
          Не стоит ждать немедленных результатов; но «малые меры» прибавят духу, повысят самоуважение и помогут продержаться, пройти сквозь самую трудную полосу.
          Основное же – и сейчас, и дальше – понять суть своего страдания и наладить меры предупредительные.
          Организм един, все в нем взаимосвязано. Депрессия – только один из знаков какого-то общего неблагополучия. Очень редко бывает, чтобы разные болезни у одного человека имели разную основу – нет, весь «букет» произрастает обычно из одного корня. В вашем случае, как и в великом множестве других, главный источник неприятностей на всех уровнях – засорение организма продуктами его же собственной жизнедеятельности: обменными шлаками. Последствия, в виде различных симптомов, приобретают свой ритм, периодику – точно так же, как предсказуемо во времени засоряются, скажем, водопроводные трубы или любые механизмы, если ими регулярно пользуются, но не чистят.
          Депрессия ваша – результат угнетения мозга обменными шлаками, внутренней грязью. Когда мозг от этой гадости худо-бедно освобождается, шлаки начинают давить на другие места: сердце, сосуды, печень, почки, суставы, гормональные железы… Значит, стратегическая задача – всемерно помочь организму наладить очистку. И делать это заблаговременно.
          «Пониженные обороты», важно заметить, – вовсе не отсутствие энергии, а ее неиспользование – нарушение расхода, а не прихода. В свое хорошее время вы явно переедаете, двигаетесь же недостаточно – и в хорошее, и в плохое. Сосудистые неполадки кричат вам о том же: все тело уже который год требует, умоляет – прекрати меня засорять! Перейди на качественно иной уровень жизни! – Меньше ешь, больше двигайся и дыши! Сжигай шлаки!..
          Во время вашей депрессии аппетит понижен? – о чем же еще догадываться, в чем сомневаться? Все ваше существо хочет перестроиться на режим очистки – помогите же ему!
          Азы азов – пищевые воздержания плюс движение! Свежий воздух! Вода и солнце! Очистительная диета! Душевный настрой!
          Даже злые циклотимии, доходящие до степени маниакально-депрессивного психоза, естественными и «малыми» мерами усмиряются до такой степени, что люди десятилетиями живут, забыв о больницах и обходясь малыми дозами поддерживающих лекарств; депрессии уменьшаются до пределов переносимости, а подъемы не достигают критической крутизны.
          Итак, чтобы распрощаться с депрессией, вам нужны:
          раз в неделю - суточные воздержания от еды на обильном питье;
          два раза в месяц – двухдневные;
          один раз в полтора месяца – трехдневные.
          Для начала проведите 24-часовое воздержание от еды после очистки кишечника – от завтрака до завтрака. За это время выпейте по маленьким порциям 3 литра кипяченой воды, добавив на этот объем три выжатых лимона и две столовые ложки меда.
          Через неделю по тем же правилам проведите 48-часовое воздержание. Еще через полторы недели – трехсуточное. Затем сделайте перерыв три недели, но все это время постарайтесь провести на свежем воздухе и как можно подвижнее. Велосипед, ходьба, плавание, турпоход, пинг-понг, бадминтон, серфинг, ролики – что угодно. Вполне вероятно, что к концу этого срока или еще раньше депрессия с вами распрощается.
          Если нет – с выводами не спешите. Вам надлежит сбросить с себя шлаки многолетней давности – сразу это не дается. Повторите ту же последовательность, а затем переходите на еженедельные суточные воздержания. Введя очистительные разгрузки в ритм своей жизни, вы почувствуете себя другим человеком. И – залог тому опыт многих, вашего покорного слуги в том числе, – продлите свою жизнь, молодость и трудоспособность.

          ВЛ, уже третий год я следую вашим рекомендациям, держусь в норме. Весенние спады смиряю пищевым воздержанием, сауной и плаванием. Подъемы смирять не хочется. Только сейчас понял, какой я многолетний зануда. А сердце работает, как починенные часы. Андрей

Ключевые слова: Голодание, Депрессия, Здоровый образ жизни, Здоровье, Питание

Поделиться в социальных сетях

Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь