Как взять свой вес?
управление пищевой зависимостью:
самонастрой для самоограничения в питании
ВЛ, мне 39 лет, я юрист в коммерческом банке. После атаки ревматизма у меня порок сердца и мерцательная аритмия. Показана операция.
При таком состоянии перед операцией по совету кардиохирурга я должна убрать лишний вес, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. У меня неправильный обмен веществ, наследственная предрасположенность к полноте, а из-за слабости сердца я не могу уменьшить вес за счет физических нагрузок. Держать вес могу только путем систематического недоедания.
Я не новичок в вопросе культуры питания. При ухудшении здоровья пришлось заняться им вплотную. Разгрузки оказались малоэффективными. Все же вес уменьшила на 12 кг (с 75 до 63 кг), причем первые 10 кг – довольно спокойно. Но последние 2 кг и удержание на 63 кг – вот где начались мои мучения!
Не то что никогда досыта, но всегда голодная! А самочувствие – хорошее, при 60 кг даже оптимальное: бодрость, настроение повышается, становлюсь привлекательной. Но… Удержаться не могу – наедаюсь!
И кардиохирург подтверждает: 60 кг лучше 63 кг. Значит, надо еще уменьшить количество пищи, и это уже навсегда, до самой смерти: жестокое недоедание.
Не выдерживает моя психика, подсознание бунтует, воля отказывает.
Один выход: самовнушением переделать свою натуру так, чтобы спокойно ежедневно недоедать, потреблять мизерные порции, не съедая ни капли больше положенного, будто всю жизнь так, будто это в крови.
Научиться систематически недоедать без мучений, укротить подсознание и, наконец, «взять свой вес».
Подскажите, прошу вас, формулу самовнушения. Может, какую-нибудь из этих? –
…Я очень хочу управлять собой в еде…
…Разумно недоедать…
…Быть равнодушной к пище…
…Я очень хочу есть мало…
Боюсь выбрать неверную, вредную, потому что заведомо знаю, что аппетит мой никогда не пропадет, не было в моей жизни такого случая.
Мне ничто больше не поможет, как это жестоко… И так от многих радостей я вынуждена отказаться из-за плохого сердца, живу одна… Но по натуре я – оптимистка! Галина
Галина, есть такое французское изречение: «Pour etre belle, il faut souffrire» – «Чтобы красивой быть, страдать необходимо». Добавим к «красивой» «здоровой» – и получим ваше нынешнее положение. И не только ваше!..
В борьбу за здоровье вы уже вложили немало героизма (я не шучу) – но сейчас, на достигнутом уровне, поставленная вами задача подходит к пределу возможного. У каждого своя норма энергетического баланса. Видимо, вес, на котором вы себя держите, находится как раз на критической отметке, за которой организм, невзирая на все выигрыши в здоровье и самочувствии, начинает сигналить: недоедаю! – дает позывные глубинного голода. Включается древний инстинкт самосохранения, и обмануть его вряд ли удастся.
Насилие над Природой к хорошему не приводит.
Переделать натуру нельзя, можно только сообразоваться с ней.
«Недоедать без мучений» в вашем положении нереально – речь может идти только о том, чтобы мучения были как можно более выносимыми. Самовнушение помочь может – но именно как настраивание себя на принятие необходимой доли страдания. Ради здоровья вы на это идете – сознательно принимаете «военный режим» питания, пожизненный пищевой аскетизм – вырабатываете привычку к жизни полуголодной, какою живет, кстати сказать, ныне еще большинство населения нашей планеты. Вы избираете этот путь для продления своей жизни и ее полноценности, полноты в целом.
Это ваш выбор, ваше решение. Правильно ли я излагаю ваши намерения, вашу позицию?..
Если да, то в таком же духе, этими же или своими словами изложите ее и вы. Не в формуле, не в словах дело, а в честности перед собой, в ясности понимания – если это будет достигнуто, подсознание подчинится, подстроится, ему уже будет некуда отступать.
Помочь может и ежедневное самовнушение в расслаблении, и «мини-настрой» при каждой еде, и вечерний и утренний самогипноз при засыпании и просыпании.
Страдаю, чтобы быть здоровой. Чтобы быть красивой.
Чтобы себя уважать. Чтобы жить.
Принимаю страдание.
Принимаю, привыкаю, сживаюсь…
Чувствуете, к чему идет? –
Побеждаю.
Предстоит тихо вжиться в психологию подвига. Именно, слово точное: победа над страданием и есть подвиг. Привычка уменьшит страдание, доведет его до приемлемого предела, а со временем, вероятно, и вовсе погасит. Вместо мучений вы начнете ощущать легкость и торжество – тело ПРИМЕТ условия, которые ему задаст дух, и воздаст здоровьем. Требуйте от него только возможное.
ВЛ, это я, Галина. Хочу сообщить вам, что вес взят, и даже рекордный: вешу я сейчас 58 кг. Уже год прошел после успешной операции на сердце. Чувствую себя как на крыльях. И уже не кажется, что недоедаю, уже спокойна, как будто всегда так и было.
Ключевые слова: Вес, Здоровый образ жизни, Питание, Пищевая зависимость, Сердце
Поделиться в социальных сетях
Вы можете сказать "спасибо" проекту здесь
|
