Вернуться на Levi Street Психологическая культура
Форумы левиртуального общения
 
 Закон форумаЗакон форума   УчастникиУчастники     РегистрацияРегистрация 
 Ваш профильВаш профиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
НОВАЯ "Memento, Книга Перехода" (электронная книга)
Университет Уверенности: Проблемарий
 
поиск по сайту
Сколько времени нужно для сна?

 
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает...
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1502
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:12    Заголовок сообщения: Сколько времени нужно для сна? Ответить с цитатой

Вот уже несколько раз читала в разных источниках, что взрослому человеку для сна нужно 6-8 часов ( всего лишь!) То есть если лечь в 12 и встать в 7 - это в самый раз. Гм-м... Последние много уже лет мне нужно гораздо больше - 9-10 часов уж точно, то есть лечь в 9-10, и встать ( ох, Малыш, который и жить торопится, и чувствовать спешит- что в год, что в восемь лет) в 6.30-7.
А вам сколько нужно времени для сна? Чтобы восстановиться?
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таволга


Зарегистрирован: 30.12.2012
Сообщения: 2190
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:48    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Ой, Маш, мне стыдно сказать, мне чтобы было мне хорошо, надо 9 часов))) А если 10 можно поспать -- я с удовольствием! Улыбка
Только у меня сомнения, нормально ли это, то есть, не бегство ли это от жизни... Потому что во сне так хорошо, так сладко...

Вот не знаю.

К тому же я медленно торможусь и медленно прихожу в тонус. М.б. в этом дело.

Но времени от жизни на сон уходит явно много. Закатить глаза, задуматься

(ПС. в большинстве случаев, конечно, столько спать нереально -- когда работа)) но если каникулы...)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1502
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 24.03.2015 23:59    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Таволга, чего ж здесь стыдногоУлыбка)) Мне в последние годы спать гораздо интереснее, чем жить ( во многих смыслах) - такие сны, такие сюжеты... и возможность дрыхнуть по 9-10 часов....Улыбка)))
Пойду, кстати, баю - засиделась что-то совсем....
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 406
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 27.03.2015 10:32    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я ложусь в 20.00 и просыпаюсь как штык в 4.00 вполне выспавшейся,а дальше валяюсь до 6.00,днём никогда не могу заснуть.Иногда нечего делать,поспать бы,но не могу.А иногда я просыпаюсь в 2.00ночи и тоже выспавшейся,а т.к.в это время шарахаться по дому неудобно,приходиться валяться до утра,читать не охота.Незнаю чем можно занять это время?
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1502
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 27.03.2015 22:25    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да. сон - при волшебно-осознанном к нему отношении - великое дело! рано ложиться, рано вставать, потом придремывать днем- бывают совершенно необыкновенные эффекты!
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Svitt


Зарегистрирован: 15.08.2005
Сообщения: 332

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 03:49    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Мне важно во сколько я просыпаюсь, а не сколько сплю. Одно и то же количество часов при разном времени пробуждения дает очень разный результат.
Например, если я лягу в 4 часа утра, а встану в 10 или 11 часов утра, то мне хорошо, я чувствую себя бодро. Если я лягу в 24 часа, а просыпаться придется в 6 или 7 утра, это кирдык для меня.
Ну, во первых, заснуть в 12 ночи еще надо постараться, раньше я вообще не представляю как можно уснуть. Это бывает раз в столетие, если я заболела.

Для меня самый комфортный режим - с 3-4 утра до 11 утра.
Когда детей нужно провожать в школу: с 3-4 утра до 6-40 утра, а потом с 8-30 примерно до 11 часов. Вот этот последний промежуток помогает мне быть бодрой днем.

Я сова с самого детства. Вторая смена была моим спасением. Когда я работала и училась на вечернем, раньше 2 часов ночи никогда не ложилась, вставала в 7-30. В таком режиме жила очень долго. Бодрости не было весь день, хорошо становилось после 23 часов. Я вообще люблю время примерно с 23 часов до 3 часов. Волшебное время. Раньше все домашние дела в это время делала. Все, что тягомотно было в течение дня, ночью делается легко и непринужденно. Сейчас жалко время на домашнее хозяйство. Заставляю себя делать дела вечером, а когда все уходят баиньки - время для себя любимой.
Примерно так.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
август14


Зарегистрирован: 13.08.2014
Сообщения: 1502
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 22:37    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Очень интересно....
И ведь с течением жизни ритмы меняются...
Когда-то для меня встать в 7 было как для кого-то встать в пять... А сейчас нормально просыпаюсь без будильника в 6 - бодрячком, и досыпаю сладко после обеда...
_________________
Цель бега есть полет(с)
Я из форумчан 2005г- призыва)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 30.03.2015 22:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Моя бабушка прожила в деревне, работала дояркой. Так ее день начинался в 3 или 4 часа утра. Без будильника. С петухами, а то и раньше. )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 406
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 31.03.2015 05:14    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Если бабушка ложилась в 20.00 то встать в 4 самый раз.
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Дымок


Зарегистрирован: 13.01.2011
Сообщения: 483
Откуда: Wellcome to Nizhniy Novgorod)

СообщениеДобавлено: 01.04.2015 20:40    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Да, примерно в это время.
А с утра много дел: еду готовить, скотину кормить, печку затопить, за водой на колодец, ... А потом на работу.
Еще днем у бабушки обязательный сон.
Сейчас она с нами в городе живет. На пенсии.
Режим сна сбитый.
4 часа это самое позднее. Скорее в 3 ч.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ksiy


Зарегистрирован: 05.01.2012
Сообщения: 406
Откуда: Узбекистан

СообщениеДобавлено: 01.04.2015 21:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Что то я заснуть не могу.Сегодня в сауне перевозбудилась,борясь со страхом.Всё равно буду туда ходить.А бабушке сколько лет?
_________________
И вновь продолжается бой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
kapelka


Зарегистрирован: 26.11.2013
Сообщения: 613

СообщениеДобавлено: 07.04.2015 00:41    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Чеви


Зарегистрирован: 08.11.2005
Сообщения: 898
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 15.07.2015 01:35    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Всегда была соней, в выходной могла лечь в 10, а встать в 11 (следующего дня). Всю свою рабочую жизнь очень страдала от недосыпания, просто с головой под конец недели нехорошо становилось. А в последние месяца три-четыре - что-то перещелкнуло - ложусь в лучшем случае в 12, в 7 будильник. Это сейчас, а в июне стабильно просыпалась в 4-5, состояние - хоть пляши! Не знаю - то ли новопассит пить стала, то ли от витаминов, то ли щитовидка заработала вдруг (у меня гипотиреоз был). Просто боюсь, что это чудо исчезнет! Улыбка Как-то - и свободное время появилось, а не одна работа! Улыбка
Хотя в выходной иногда все-таки до 11 сплю. Но ложусь к часу, а не в 10. Иногда после обеда могу поспать часик-два. Но в любом случае - просвет просто Улыбка. Теперь мечта - без будильника вставать в 6! Улыбка И гимнастику делать Улыбка.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GeorgeDave


Зарегистрирован: 02.10.2015
Сообщения: 2
Откуда: Colombia

СообщениеДобавлено: 03.10.2015 17:42    Заголовок сообщения: Сколько времени нужно для сна Ответить с цитатой

девочки

Меня мучает вопрос, сколько же времени нужно для полноценного сна, так чтобы выспаться и встать бодрой

У меня детей пока нет. На работу вставать приходится рано. А на выходных отрываюсь на этом самом сне.

Кто-то рекомендует вздремнуть пол часика вечером, правильно ли это?

Как вы думаете?

Хотесь бы, чтобы времени и энергии на всё хватало
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail AIM Address
Показать сообщения:   
Создать новую тему   Ответить    Список форумов Психологическая культура -> Самздрав предупреждает... Ваш часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
У вас нет возможности начинать темы
У вас нет возможности отвечать на сообщения
У вас нет возможности редактировать свои сообщения
У вас нет возможности удалять свои сообщения
У вас нет возможности голосовать в опросах
Rambler's
Top100


ЛЕВИРТУАЛЬНАЯ УЛИЦА • ВЛАДИМИРА ЛЕВИ • ПИСАТЕЛЯ, ВРАЧА, ПСИХОЛОГА

Rambler's Top100